Всем добрый вечер и прекрасного настроения!
Мне просто необходим Ваш совет, дорогие калорийцы! Я на сайт вернулась совсем недавно, всего 10 дней назад. За этот период получилось оставить позади -3,5 кг, чему очень рада!!! Но у меня есть один вопрос. Я готовлю все с анализатором рецептов, точно вывожу баланс калорий и БЖУ. Съедаю в основном на 800-1000 ккал, просто больше мне не хочется есть, хотя я прекрасно понимаю, что минимум надо бы съесть 1200, а если + спорт, то 1500!! Из 10 дней получилось выйти на этот уровень только 4 раза, и то с помощью печенек))))))Ну не получается никак выйти на этот баланс(((( Кто сталкивался с такой проблемой??? Я просто боюсь и переживаю, что в итоге организм не захочет отдавать, а еще и метаболизм может замедлиться...
Вот и думаю.... Поделитесь, пожалуйста, советом.
Еще заметила изменения на лицо, кожа стала более гладкой и светлой))) Что тоже не мало радует!))))+1
Фрукты люблю, ем каждый день. Овощи тоже стараюсь, хотя люблю поменьше))))Но я наедаюсь маленькими порциями, например 200 гр супа на обед с маленьким ломтиком цельнозернового хлеба или с высевками - это мой предел. О втором на обед и речи быть не может. Вот сегодня попробовала увеличить калорийность завтрака, пропустила из-за этого перекус.0