Добрый день. Моно-диеты не полезны - это факт. Организм наш сложно устроен, и ему необходимо получать разные питательные вещества. За 2 недели не произойдёт серьёзных сбоев в обменной системе, если вы не увлекаетесь экспериментами со своим питанием постоянно, Oksa.ya. Про вас не видно информации: сколько вам лет, какой избыточный вес. Почему-то мне показалось, что вы юная девушка, у которой в принципе пока ещё всё нормально с весом,но решившая загнать себя в "стандарты". Не ищите крайних методов. Калорика- очень грамотный сайт, почитайте блоки, не поленитесь. И задавайте вопросы, не стесняйтесь, найдутся люди, готовые поддержать вас))) +8
Да нет , я совсем не юная девочка .О себе: 35 лет , рост 165см , вес 104кг, но сейчас после диеты 6 лепестков 98кг.Я 6 лет назад сидела на каллориях сама без каллорийки , и мне удалось похудеть на 10кг.С диетами не экспериментируют , это впервые.Слышала от подруг , что при повторном подходе к каллориям организм уже не так срабатывает, тоесть результат не тот будет.Да в первый раз у меня-10кг было за 1,5месеца.Может у кого-то подобная история , поделитесь . Заранее благодарна !0
Вы-большая молодец, что не закрываетесь от диалога! я при росте 164 имела вес почти 90 (после родов), а с детства была "жиртрестом"... Скажу коротко- крайности ведут только к расстройствам психики... Сейчас мне 39, вес 67 и держу его только благодаря тому, что перестала метаться, успокоилась, учусь любить себя, знать и принимать себя. Искала информацию , изучала тему, много читала- это, мне кажется, единственный выход. Не каждый обладает огромной силой воли, чтоб выдерживать жёсткие ограничения. Поэтому-прислушивайтесь к себе, ищите союзников-единомышленников и всё получиться. Вы уже на правильном пути.+2
Но хотелось бы , чтобы написали те, у кого была подобная история с каллориями.Читаю на каллорийке , что колбасу нельзя, лучше мясо , вернее полезнее ,а я очень её люблю , просто жить без неё не могу.Развейте , пожалуйста ,мои сомнения !0
подруги не правы. организм "срабатывает" во всех случаях ухода за ним. за питанием нужно следить. у нас пищевые привычки у большинства неправильные. здесь много возвращенцев. кто то набрал обратно 5 кг, после 20 скинутых, кто то 10. причины у всех разные. у кого то стресс, у кто то беременность, у кого то просто лень и загруз сладостями от великого счастья - потери килограмм. я послеграндиозного уменьшения полтора года калории практически не считала. сейчас считаю вновь, хочу дойти до совершенства. и результат опять есть. даже быстрее и интереснее чем в первые разы (дада, я не с первого раза скинула 13 килограмм). уже 4 года я не ем классические -гарниры - макароны, белый рис, картофель. привычки меняются. из десертов предпочитаю выбирать творожные, или желе. хлеб и булочки по прежнему моя слабость,но я нахожу в себе силы устоять. И все это благодаря дисциплинированности, которой научил меня именно подсчет калорий. если вдруг желудок просит лишнего, то голова точно знает: нет нет, остановись, от лишней еды организм гибнет. поэтому ничего не бойтесь! вес начнет уменьшаться при правильном подходе к похудению, даже если это будет не один, несколько подходов!+1
Огромное Вам спасибо , kala4ka за поддержку ! Как я поняла возможны колебания , то есть можно допускать между 1200-1300кал , не точно как мне сказали 1200 и все , иначе организм тормозить будет.0
да, именно так! я бы даже коридор расширила 1200-1400. тут есть много методик потребления. можно, например, среднее арифметическое брать. например в один день съесть 1000, а в другой 1400. в итоге в среднем за два дня и получится 1200. Вы, главное, спрашивайте! не бойтесь! здесь опытных и одновременно доброжелательных много, помогут!0
здесь много возвращенцев. кто то набрал обратно 5 кг, после 20 скинутых, кто то 10. причины у всех разные. у кого то стресс, у кто то беременность, у кого то просто лень и загруз сладостями от великого счастья - потери килограмм.
я послеграндиозного уменьшения полтора года калории практически не считала. сейчас считаю вновь, хочу дойти до совершенства. и результат опять есть. даже быстрее и интереснее чем в первые разы (дада, я не с первого раза скинула 13 килограмм). уже 4 года я не ем классические -гарниры - макароны, белый рис, картофель. привычки меняются. из десертов предпочитаю выбирать творожные, или желе. хлеб и булочки по прежнему моя слабость,но я нахожу в себе силы устоять. И все это благодаря дисциплинированности, которой научил меня именно подсчет калорий. если вдруг желудок просит лишнего, то голова точно знает: нет нет, остановись, от лишней еды организм гибнет. поэтому ничего не бойтесь! вес начнет уменьшаться при правильном подходе к похудению, даже если это будет не один, несколько подходов!+1