Сб, 31 января, '15

Беседка

При норме для похудения 1200 кк/сутки, я разрешила себе всего лишь 700 кк/сутки.

-зеленый чай

-спорт ежедневно по 30 минут в день

- массаж кремами и роликами

-каждую субботу баня (парюсь-отдыхаю-парюсь-отдыхаю)

- после 20.00 ни-ни, кроме зеленого чая...

+2 0

Комментарии:

kozochka1988

Сб, 31 января, '15

Я когда-то так питалась, и да, результат был потрясающий -17 кг за три месяца, а потом все остановилось, а через год набралось вновь и вот уже третий год бьюсь с ними и все безтолку. Мой вам совет, 1200 ккал - это минимум, который должен поступать в организм худеющего человека, чтобы не сбивать его и потом не сидеть, как я

Ответить

бнс

Пн, 2 февраля, '15

Я тоже в свое время худела с ДО 800 ккал/сутки.
Да, похудела на 22 кг за 3-4 месяца.
А потом через год удаляли камни-маленькие булыжники вместе с желчным пузырем. Врачи сказали, что проблема именно в резком снижении дневного рациона..
Если раньше ела 5тыс, а то и больше, и спуститься сразу до 800. Пожалейте свой организм.+5

Ответить

k0lesya

Пн, 2 февраля, '15

Спасибо за предупреждение

Так что пока не все пункты применила к себе, до сауны не дошла, обертывания и ролики тоже не начала делать… да и 700 ккал, это тоже очень мне очень голодно… так что я держу 1100 – 1200

И еще раз спасибо всем обратившим внимание на эту тему

Ответить

Yasik

Ср, 18 февраля, '15

анекдот про зеленый чай вспомнился: от зеленого чая можно похудеть только если лезть за ним в горы))+2

Ответить

rynatka

Сб, 31 января, '15

Молодец! Но тоже не буду соглашаться с 700 кКал. Не менее 1200! При таком "бодром" начале результаты, без сомнения, сразу появятся и вдохновят. Но вот плато наступит быстро и вы не сможете понять - почему стало сложно сбрасывать вес. Надеюсь, сейчас на ваш пост нападут специалисты-практики и все вам разъяснят лучше))) Удачи и не голодайте!!! Углеводы - однозначно зло, но энергию мы берем только из углеводов. А на 30 минут спорта каждый день энергия нужна. Не мучайте свой организм - он злопамятный)))
+2

Ответить

AlexaR

Сб, 31 января, '15

Олеся, вы молодец что движитесь к своей мечте. Но у меня вопрос - 700ккал не маловато!? Или вы все же сделали коридов в 1200? Не совсем понятно...+1

Комментарий изменен пользователем AlexaR Сб, 31 января, '15

Ответить

Kirka

Ср, 4 февраля, '15

Дело в том, что похудение это не спринт, это - марафон. Этот калораж придется держать долго, может, год, может больше. И потом тоже оттанцевать ограничения не получится, калораж поддержки не будет таким, чтобы компенсировать голод, которого придется натерпеться. Поэтому калораж должен быть комфортным. 1200 минимум, в некоторых случаях и выше.+1

Ответить

k0lesya

Сб, 31 января, '15

Увеличить физическую нагрузку:
Коридор калорийности — 1200 ккал
Больше двигаться
Маленькие порции в еде
Пресс 3 раза в неделю
Предпочтение белкам и сырым овощам
В обеденный перерыв — прогулка быстрым шагом
Ем каждые 3 часа
Уход за телом.
Не ем после 19.00
Исключила хлеб, сахар, макароны, рис, картофель
Жидкость — 2 л в день
Вместо кофе — зеленый чай
Худею на 3 кг в месяц0

Сб, 31 января, '15

Сб, 31 января, '15

На мой взгляд, вы зря исключили сложные углеводы. Вам вполне можно крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, картофель, ржаной хлеб. Во-первых, употребление сложных углеводов-это профилактика тяги к сладкому, а во-вторых..."жир горит в пламени углеводов"! Толтко употребляйте их не более 70-100г. в порции.+1

Ответить

Вероніка

Вс, 1 февраля, '15

я тоже худею по подобной схеме0

Ответить

Dikarka_Jasmin

Пт, 6 февраля, '15

Мне ваш пост напоминает пост и практику похудения пользователя 2Хвостик", котоая пару лет назад похудела на 30 кг за три месяца! Это не вы ли случайно?? Или просто пользуетесь ее методом???? Прям слово в слово))0

Ответить

k0lesya

Ср, 4 февраля, '15

Так как я новичок на Калорийке, то хотела сохранить для себя «принципы» которых мне хотелось бы придерживаться в нашем нелегком деле похудения, а получилось, что создала целую тему в болталке Так что пока не все пункты применила к себе, до сауны не дошла, обертывания и ролики тоже не начала делать… да и 700 ккал, это тоже очень мне очень голодно… так что я держу 1100 – 1200 И еще раз спасибо всем обратившим внимание на эту тему

Ответить