Вс, 1 февраля, '15

Беседка

Всем привет! Напишите, пожалуйста, кто считает каллории и не занимается спортом .Может мне еще тяжело, спортом заниматься (вес с которого начинала 1декабря 2014 был 104,7кг , сегодня 96кг). Напишите у кого и за какое время ,какие были результаты без занятий спортом.

+2 0

Комментарии:

gk.irf

Вс, 1 февраля, '15

У Вас будет прекрасный результат и без занятий спортом, пока вы не увидите, что вес перестал снижаться. Наступит эффект "плато", то есть Ваш организм настроит метаболизм под то количество калорий, которые Вы будете потреблять. Вот тут-то вам и понадобятся физические нагрузки для того чтобы ускорить метаболизм и организм вновь начал интенсивно сжигать жир. А пока худейте спокойно без физ., нагрузки хотя лучше, если Вы добавите хотя бы немного ходьбы или что-то умеренное по вашим силам. Удачи!
Ваш результат будет зависеть от того насколько Вы уменьшили норму калорий, если на 500 калорий в неделю, то вес будет уходить по 500 грамм в неделю (примерно). И т.д.+6

Комментарий изменен пользователем gk.irf Вс, 1 февраля, '15

Ответить

Oksa.yu

Вс, 1 февраля, '15

Спасибо за хороший совет! 0

Ответить

ShcЕлена

Вс, 1 февраля, '15

Спорт- он не столько для сбрасывания веса (тут на 70% важно питание всё же), спорт нужен для заряда бодрости, оптимизма, веры в себя и УДОВОЛЬСТВИЯ от жизни. Движение-прекрасная альтернатива радости от еды... не зря же от депрессии рекомендуют убегать в прямом смысле слова. У Вас очень достойный результат- за 2 месяца минус 8 кг. Если спорт пока тяжело, старайтесь больше двигаться, привыкайте к подвижному образу жизни: в обед обязательно выходите гулять (если кабинетная работа), старайтесь больше ходить быстрым шагом- прогулки на свежем воздухе способствуют активизации обменных процессов. Раз в неделю в бассейн. Утром-растяжка минут 10 хотя бы. Главное-приучите себя к каждодневным регулярным "телодвижениям", а там вашим мышцам захочется большего))) Успехов Вам!))+6

Комментарий изменен пользователем ShcЕлена Вс, 1 февраля, '15

Ответить

Oksa.yu

Вс, 1 февраля, '15

Спасибо! 0

Ответить

Хантэйка

Вт, 17 февраля, '15

Я начала худеть с 10.11.2014 - вес был 129.7 кг -сегодня 111.3,спортом я пока не занимаюсь,буду с апреля когда буду весить 100!! И без спорта я похудела почти на 20 кг!!!

Ответить

Yasik

Ср, 18 февраля, '15

за 1,5 месяца 6 кг, но было лето и я много пила воды, ела правильно...к сожалению их набрала за зиму обратно..и никак не решусь опять похудеть((0

Ответить

Yasik

Ср, 18 февраля, '15

да вес был 68, стал 620

Ответить