Ночное обжорство

Пн, 27 апреля, '15

Ночное обжорство Беседка

Каждый день веду журнал, ну или почти каждый. Но......как только близится полночь, начинается неконтролируемый голод. Видимо, нечто похожее испытывает алкоголезависимый, который бросает пить. Утром все прекрасно, днем правильное питание, 21...22...23.........все, я не могу с собой справиться.
Сразу скажу - кефир, низкокалорийный йогурт и т д я не буду есть, хочется именно всего запрещенного- конфеты, ветчина и т д..
Утром себя ненавижу, обещаю, что не буду так больше, дальше все заново........
Понимаю, что тут скорей не голод, а желание удовольствия, воздействие должно быть скорей психологическое, чем то заменить что ли.
Может кто то был в подобной ситуации?

55

+2 0

Комментарии:

Пн, 27 апреля, '15

Как только захотите есть выпивайте стакан воды и ложитесь спать. Лучший способ не переесть - вовремя уснуть. Хочется чего-нить пожевать займите руки: вышивание, вязание, рисование, лепка и пр. +2

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

рукоделие меня не интересует))))
с водой все верно, согласна, но, во-первых я не ложусь так рано, а во-вторых, это в теории правильно, а на практике рука тянется за вкусностями
я знаю, ЧТО нужно делать, но не знаю КАК0

Ответить

Вт, 28 апреля, '15

вот и я так делаю, спать ложусь, если есть хочу)))))надо переучиваться или тогда есть позже, раз вы поздно ложитесь....и только усилия, что уж тут скажешь..+1

Ответить

Вт, 28 апреля, '15

Раньше вставайте, тогда и раньше спать ляжете.+1

Ответить

Вт, 28 апреля, '15

у всех свой график.свои возможности.+1

Ответить

Вт, 28 апреля, '15

повторяю...я встаю каждый день в 7-30 (примерно)0

Ответить

x

Коментарий удален пользователем R200RR Сб, 2 мая, '15

Пн, 27 апреля, '15

Мне очень хорошо помогает избавиться от обжорства следующее средство - выпить стакан воды и выполнить несколько приседаний. Где-то прочитала, пользуюсь, помогает.+1

Ответить

Вт, 28 апреля, '15

от физического голода или именно психологической зависимости?0

Ответить

Вт, 28 апреля, '15

Не знаю от чего, но желание кушать на некоторое время пропадает.0

Ответить

Вт, 28 апреля, '15

я бы не сказала, что у меня чувство голода, скорей желание получить удовольствие от еды+1

Ответить

Вт, 28 апреля, '15

У меня такая же зависимость от сладкого! Прийти в себя после зажоров помог разгрузочный день с гречкой и кефиром, не вкусно,но зато после него я снова взялась за себя.Еще в течения дня надо вкусно кушать, чтоб не складывалось впечатление , что организм несчастен и ему дают только не вкусное.+1

Ответить

Вт, 28 апреля, '15

Тогда все в Ваших руках.0

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

А что Вы вообще любите делать? Может книжку интересную почитать? Сериал посмотреть?0

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

я днем работаю, причем довольно активно, я риэлтор, также зачастую работаю вечером...........кроме того, я одна воспитываю ребенка (6 лет) и не могу позволить себе тратить впустую время на сериалы, также не люблю пустое общение (треп) с подругами. Если что то читаю, в основном, новости в сети.......... Помимо заработка на недвижимости, активно занимаюсь бизнесом в интернете, причем реальным........Вечером, уже ближе к ночи, занимаемся с ребенком зарядкой, минут 30. 0

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

А время на поесть вредности как находите? Просто если Вы говорите , что еда не от голода , а для удовольствия надо найти что-то что тоже доставит удовольствие , но без калорий. +3

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

согласна, но не вижу пока замены....вот интересуюсь.. Если говорить о характере, то интерес может вызвать какое то увлечение, работа возможно, что то новое, но в данный момент ничего не приходит в голову0

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

Меня вот пробило на акварель. Когда-то в дестстве не отдали в художку ,настольгия осталась. Так что всех уложила и рисовать

0

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

везет вам))))) мне достаточно совместных поделок для детского сада, еще и в 1 класс собираемся, там тоже мало не покажется)))) я люблю увлечения, связанные с цифрами, почему и интересуюсь бизнесом в сети, и журнал на этом сайте мне вести в удовольствие, но уже не вижу для себя нового и интересного в данной области0

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

Может тогда судоку или японские кроссворды. Там считать надо, да еще как.0

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

это бессмысленно.................это не дает ни здоровья, ни денег, ни развития.........ну это мое мнение......я не люблю такие занятия.....0

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

Тогда действительно только какая-то дистанционная работа. только чтоб удовольствие приносила. нк у меня на досуге случаестя писать работы по химии нерадивым студентам0

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

пока не вижу такой, да и нельзя же всегда работать-работать-работать..............тупик какой то0

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

самое время, ребенок спит, у меня начинается подъем работоспособности, мозг тоже работает, тут и потянуло в холодильник)))0

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

Я Вас очень понимаю. Сама сова. У меня к 11 самый подъем работоспособности. И организм не переучишь вставать в 6 утра, когда он к 2 только начинает хотеть спать0

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

я теперь понимаю, почему алкоголики не могут сами избавиться от болезни, какая то параллель с ночным обжорством есть..............днем ведь молодец- завтрак сбалансированный, днем овощи, мясо, рыба, все правильной обработки...........ночью как будто меняют меня0

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

иногда мне кажется, меня увлекла бы идея консультирования женщин в сети по правильному питанию (я этим вопросом интересуюсь с 18 лет), несмотря на ночную шизу)))))) почему и не воспринимаю различные диеты, считаю, что сама могу составить себе рацион для похудения...........но слишком большая кокуренция в данной области и недостаток специального образования, хотя бы начального медицинского)0

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

сейчас куча разных сайтов на эту тему. может Вас куда модератором или админом возьмут. или можно свой сайт в конце концов забабахать.0

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

Это я) тут я не ела ночи 4 примерно, довольная собой, героиня буквально)))))+1

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

у меня есть свой сайт, все, что смогла сделала, на большее не хватает знаний, да и продвинуть сайт в сети довольно сложно, много усилий впустую, надоело)0

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

Ну тогда можно издесь попытаться взять"шефство" над кем-то из новичков и элементарно помочь освоить рассчеты, ведение дневника и т.п.0

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

а кому это надо? никто не просил моих советов))))0

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

кстати, неплохая идея, можно поискать, именно по этой теме, это ведь будет еще и мотивацией дополнительной)0

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

0

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

Молодец! А говорили не можете! Надо вспомнить те дни, чем занимальсь и действовать по той же схеме.0

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

да все было также.........просто поправилась за зиму, испугалась, что зажирею, за 4 дня страх прошел))))0

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

надо снова напугаться0

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

Вам надо пере строить организм: в час ночи должно хотеться спать а в семь утра должно хотеться сть!0

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

я сова с детства....с детского сада самое страшное для меня это утро, до сих пор. Даже если не выспалась, в 23-24 часа сон снимает как рукой, утром не могу встать. Встаю каждый день в 7-7-30, так как веду ребенка в детский сад.0

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

как сделать "хотеться", если мне 36 лет?))))) 0

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

Если вас это как то утешит то мне 39 и в 36 я весила 89 кг)+1

Ответить

Вт, 28 апреля, '15

ну у меня вес 72-74, дело не в том, а в распорядке дня и биологических часах0

Ответить

Вт, 28 апреля, '15

Я могу ошибаться, но думаю мы сами себе эти биологические часы настраиваем)))если привыкли поздно ложиться, конечно и всать сложно...вообще встать наверное всем сложно, даже тому кто 8 часов спит, если его будят....я в декрете и сама просыпаюсь от солнца рано и легко, но если разбудеить, то все иначе))Надо наверное смериться что трудно проснуться, раз уж в сад надо вставать, но все равно ложиться раньше , до 23!да, по рвое время и в потолок поплюете и овечек считать будете, но потом все придет в норму. И днем не спать!0

Ответить

Вт, 28 апреля, '15

днем я не сплю никогда, плохо себя чувствую потом, встаю всегда рано0

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

У меня состояние физическое ночью, как у нормальных людей днем- светлая голова, активность и т д, а утром я не в себе0

Ответить

Пн, 27 апреля, '15

Возможно стоит попробовать прекратить вести дневник, а просто отучить организм питаться ночью.....сначала в 24, потом в 23, потом в 22 и т д, здесь не проблема голода, а вопрос привычки..........кто-нибудь избавлялся от подобной привычки?0

Ответить

Вт, 28 апреля, '15

Другим так легко давать советы, когда у самой куча проблем;))))это я о себе)а ужин последний когда?может перерыв большой между едой и сном?я в это время уже сплю, поэтому такой проблемы нет...но есть другие

0

Ответить

Вт, 28 апреля, '15

ну как большой.....как положено, ужин полноценный в 19-30 или в 20-00, а потом, к ночи, как будто перекрывается что то в голове и перечеркивается все правильное питание0

Ответить

Вт, 28 апреля, '15

Ну тут только отвлекаться, возможно привычка ранее сформировалась.Ну и поздно не ложиться, за 3 часа до сна кушать.0

Ответить

Вт, 28 апреля, '15

Если есть не хочется,а хочется просто пожевать,то тут выход один просто надо найти в себе силы запретить себе это делать. Посмотрите рубрику Мотивация на сайте мне очень помогает,периодически просматриваю)) Я сама сова, ложусь в 2-3 ночи, с утра тоже делать ничего не могу. Но у меня ситуация еще сложнее, я кондитер делаю торты на заказ)) и очень люблю сладкое)) Стараюсь торты собирать днем,а ночью только украшать,но не всегда успеваю и для меня это целое испытание не закинуть в рот обрезочки бисквита с кремиком, тем более домашний торт это очень вкусно)0

Ответить

Вт, 28 апреля, '15

да, согласна, решила пока есть все, отменить ЖУРНАЛ, не считать, не записывать, но не есть после 20-00 вообще, когда сформируется эта привычка, вернее уйдет старая, можно возобновлять подсчеты Кк0

Ответить

Вт, 28 апреля, '15

Всем спасибо за советы, все верно пишите, нового конечно ничего я для себя не узнала. Поняла такую вещь - нужно избавляться от этого просто как от вредной привычки.0

Ответить

Пт, 1 мая, '15

Да, проблемка! А я как подумаю, что все съеденное надо вносить в журнал, так сразу жор проходит! Видимо лень побеждает жор!0

Ответить

Пт, 1 мая, '15

Вспомнила еще как вариант - на предплечьи есть точка отвечающая за голод, почитайте про акупунктуру, очень помогает, пользуюсь много лет.0

Ответить

Вс, 3 мая, '15

спасибо, почитаю)0

Ответить