Пн, 3 августа, '15

Беседка

Добрый день, мои родные! начинаю отсчет со 107 кг. Уже пыталась худеть, все получалось, но потом срывалась и начинала заново, уже без интузиазма. Сейчас настроена решительно, и буду добиваться свои 70 кг всеми силами. Дело даже уже не в свекрови, которая в лоб говорит, что я очень растолстела( и она права), и не в том, что сейчас лето, а я прячусь от знакомых и стараюсь не выходить из дома дальше, чем наш двор, а в моем здоровье, в тяжести, когда поднимаюсь со своей годовалой доченькой на второй этаж, в отражении в зеркале.... Все. Я смогу и сделаю все, чтобы вернуть свои прежние формы. Да, роды,двое детей, толстая мама ( как говорят наследственность).... Но я знаю правда, я много ем, вот и результат. Нет никаких расширенных костей таза, все жир и мое питание. Я начинаю отсчет с сегодняшнего дня и потихоньку буду идти к цели, план в этом месяце скинуть 7 кг, а потом по 4 кг в месяц. 80 кг к новому году. Отсчет пошел, девочки я с вами, правильное питание и физ нагрузки мои друзья!

30

+16 0

Комментарии:

Вт, 4 августа, '15

Удачи вам! Главное (сужу по своему опыту), если не будет что-то получаться, ну, например, меньше чем на 7 килограммов похудеете за август, все равно не бросайте, боритесь!+5

Ответить

Ср, 5 августа, '15

Спасибо вам, буду очень стараться))), тем более уже минус пошел)))))))) 1 кг, но уже минус, процесс пошел)))

+2

Ответить

Чт, 6 августа, '15

Добрый вечер!!! У меня пошел минус!!! Минус 2 кг, которые вижу только я), но как говорится, если ты худешь в течение месяца, результат видишь только ты, через два месяца его заметят родные и только через три месяца его заметят окружающие. Так что пока сама тихонечко радуюсь своей победе), а также бассейну ( который не только полезен для фигуры, но и отлично снимает усталость), и тыкве ( наконец то они появились в продаже). Запеченная, вкусная...мммммм..... И ккал мало. И теперь , если меня потянет на плиточку шоколада( что бывало и раньше), то у меня припрятана курага мягкая и сладкая. Так что , я во всеоружии)))))))))+3

Ответить

Ср, 5 августа, '15

Прислушайтесь к советам ЧГВ, толковые советы! Один момент откорректирую - четырехчасовые промежутки все же сомнительны (ИМХО), если речь идет о запуске метаболизма. При пятиразовом питании хороши промежутки в три часа, при шестиразовом - в два с половиной. Пример на 5 приемов: завтрак - 7.00, второй завтрак - 10.00, обед - 13.00, полдник - 16.00, ужин - 19.00 (край). С промежутком в 2,5 часа: 6.30/9.00/11.30/14.00/16.30/19.00. Работаю сутки через трое, на сутках устраиваю разгрузочные дни - фруктовые, кефирные, овощные, на молокочае. Еще раз - удачи, достижения поставленной цели.

+2

Ответить

Чт, 6 августа, '15

Я постараюсь, с детьми это немного сложно, но возможно), если, что буду брать перекусы с собой)))))), спасибо вам!!!!!!

+1

Ответить

Вт, 4 августа, '15

Настрой замечательный! Удачи Вам!

+1

Ответить

Ср, 5 августа, '15

Спасибо большое!

+1

Ответить

Вт, 4 августа, '15

Классный план! Поделитесь, пожалуйста со страждующими, как конкретно вы планируете худеть. Я имею ввиду примерный рацион питания и тренировочную программу, а то пост получается какой-то мотивационный, а хочется, как вы взять и похудеть, вот только как?+1

Ответить

Ср, 5 августа, '15

первый месяц буду чаще кушать и понемногу, маленькими порциями, каллорийность возьму 1000-1200'ккал в сутки, уберу сладости , заменю фруктами, обязательно белок (.рыба или куриное филе), для того, чтобы разнообразить рацион купила гриль, можно готовить без масла, а по вкусу даже вкуснее, чем вареное). Минимум соли. И вода, вода, вода. Бассейн два раза в неделю и каждый прогулки с дочкой, только мы уже в коляске не сидим, прихотся топать рядом), а еще у меня есть штаны для похудания, они эффективны при уборке, одеваешь их и на след дегь сразу чувствуешь, как уходит обьем. Главное в еде не срываться. Удачи нам!!! Я свекрови обещала похудеть к новому году))), и мужу сказала, для того, чтобы стыдно стало и была сила воли отказаться от вредного)))+4

Ответить

Ср, 5 августа, '15

Алена, для Вас 1000-1200 - очень мало. Вы прекрасно будете худеть и на 1500-1600. И записывайте все съеденное в журнал, обязательно взвесив предварительно порцию. Без журнала Вы никогда не поймете, чего именно вы переедаете или не добираете, и сколько действительно съели. Из сладостей можно не только фрукты, а мармелад(3-4 дольки) и зефир(1 шт), только не в один день. И ешьте 4-5-6 раз в день через 3-3.5-4 ч, чтобы не испытывать чувства голода. Удачи!+8

Ответить

Чт, 6 августа, '15

Для меня очень ценны ваши советы! Все то, что вы пишете, это и мотивирует, и поддерживает и задает правильный настрой! Спасибо!

+3

Ответить

Вт, 4 августа, '15

Добрый день, Алена! Все у вас получится! Поставили цель, обязательно стремитесь и Вы добьетесь нужного результата. Все получится,главное, что не забили на себя, а все равно стремитесь к лучшему, к своему идеалу. Пишите вопросы, мы все дружно чем сможем, тем поможем Вам))) Готова делиться опытом))) Дерзайте! У Вас все получится!

+1

Ответить

Ср, 5 августа, '15

Миленочка, добрый день! Спасибо вам большое за поддержку! Буду стараться и на этот раз не отступлю!вы и девочки мои мотиваторы и поддержка, то без чего, ничего не получится! Спасибо вам!!!

+2

Ответить

Ср, 5 августа, '15

+1

Ответить

Чт, 6 августа, '15

Алена, я еще могу Вам посоветовать одну мотивацию, я ей очень часто пользуюсь, услышала ее от Елены Прокловой в программе пост-шоу "Взвешенные и счастливые". Представьте себя маленькой девочкой и Вам надо заботиться и оберегать себя, как будто Вы мама. Я всегда помню, чем я буду кормить эту маленькую девочку. Буду ли я кормить ее тортом или жирной колбасой, сосисками или булками, если от этого ей будет больно, она будет плакать из-за того что не влазит в платье или в любимые джинсы??! Конечно нет)))) Ведь мы не кормим наших деток запрещенными продуктами, не даем им чипсы, газировку или много сладкого, жирную колбасу, мы готовим для них самую полезную еду: овощи, фрукты молочные продукты. Вот представляю, что я эта маленькая девочка и забочусь о ней!))) Стараюсь давать только полезное, вкусное и самое лучшее!+1

Ответить

Чт, 6 августа, '15

Миленочка, спасибо! Супер мотивация!), попробую. Такой интересный подход... На меня это точно подействует. Мне тут немного проще , буду кушать то, что доче готовлю. Сегодня приготовила рыбу на пару. Вкусно, полезно, и ей и мне))). Вот такого подходо я не слышала ни разу. У меня уже первые два кг минус. Которые вижу только я. Но начало положено). Еще раз спасибо, теперь так и буду мысленно жить. Кормить маленькую девочку.

+2

Ответить

Чт, 6 августа, '15

Вы пишите, если вопросы появятся, если нужна будет поддержка, все друг другу готовы помочь)))И у Вас все получится))))А с дочкой питаться -это правильно, салатики, рыбку, птицу, много продуктов в нашем рационе, которые можно, просто их надо полюбить и знать что они нам помогут стать лучше,здоровее, красивее)))

0

Ответить

Чт, 6 августа, '15

Добрый вечер!!! У меня пошел минус!!! Минус 2 кг, которые вижу только я), но как говорится, если ты худешь в течение месяца, результат видишь только ты, через два месяца его заметят родные и только через три месяца его заметят окружающие. Так что пока сама тихонечко радуюсь своей победе), а также бассейну ( который не только полезен для фигуры, но и отлично снимает усталость), и тыкве ( наконец то они появились в продаже). Запеченная, вкусная...мммммм..... И ккал мало. И теперь , если меня потянет на плиточку шоколада( что бывало и раньше), то у меня припрятана курага мягкая и сладкая. Так что , я во всеоружии)))))))))+2

Ответить

Пт, 7 августа, '15

Это замечательно,я тоже так люблю сладкое, но пока все сладенькое для меня под запретом)))На время отказалась. потому что начиналось опять желание втоптать плитку молочного с орешками))) И все это без зазрения совести)))
вот, хочу поделиться ссылкой на одно очень интересное видео, как худеть по типу фигуры, диетолог дает дельный совет)))Мне кстати очень пригодился)
https://www.youtube.com/watch?v=JedKWjDthk00

Ответить

Пт, 7 августа, '15

Видела ваши фотографии. Вы большая умничка

, просто куколка сейчас! Как же встройность идет нам девушкам!!! )))

+1

Ответить

Пт, 7 августа, '15

Спасибо, но мне есть еще к чему стремиться))))) Есть еще что убирать(((( И никак последние 5 кг не хотят уходить))) 0

Ответить

Вс, 9 августа, '15

У вас все все получится! И эти пять кг тоже уйдут! Главное не срываться, держать каллораж и больше двигаться. Вы и так уже куколка))), и эти 5 кг тоже добьете!

0

Ответить

Вс, 9 августа, '15

Спасибо, хотелось бы верить, что они уйдут за 2 месяца)))) На самом деле вычислив процент жира в организме, показатель меня очень не обрадовал(((( 25% это много((((А когда я рассчитала его по старым параметрам "До". То просто ужаснулась!Надо стремиться понизить его до 20% а это как раз где то 5 кг)))0

Ответить

Пт, 7 августа, '15

Спасибо!!! Обязательно посмотрю вечром))). Только что вернулась из бассейна, вот где мотивации полно))), направо посмотришь худенькие, стройные и думаешь вот к чему надо стремится, сразу плывешь быстрее, посмотришь налево полные, неуклюжие люди, жир с боков свисает, и плывешь еще быстрее)))))))))))))))))и в таком темпе часик.... Выходишь, как заново родилась), настроение отличное, свеженькая и кажется живот подтянулся уже)))))))0

Ответить

Чт, 6 августа, '15

+1

Ответить

Ср, 5 августа, '15

Удачи) у Вас очень позитивный настрой, поэтому я думаю у Вас все получится) главное верьте в себя!+1

Ответить

Чт, 6 августа, '15

Спасибо вам большое! Постараюсь раз в неделю, как минимум вести письменный отчет, меня это дисциплинирует очень. Вчера отказалась от шоколадки и моей любимой ватрушки))). И это не так сложно, как может показаться. Именно сладости довели мою фигуру до моего состояния. Поэтому вместо них у меня будут только сухофрукты. Вам тоже удачи!!!

+1

Ответить

Ср, 5 августа, '15

все получится! главное - дисциплина и вера в себя! я думаю, что за первый месяц уйдет гораздо больше, чем 7 кг, и это должно еще больше тебя мотивировать!+1

Ответить

Чт, 6 августа, '15

Спасибо вам большое! Вы умничка и красавица, и смотря на таких людей, как вы, веришь , что все получится. Да, дисциплина это главное! Сейчас главное небольшие обьемы, чтобы желудок сузился, это где то неделя примерно, а потом легче станет))), но уже за эти три дня пересмотрено питание полностью. Так хочется поскорее стать стройной и красивой))) мне тоже кажется, что за первый месяц уйдет больше при моем начальном весе. Спасибо вам! Хорошего дня!

+2

Ответить

Ср, 5 августа, '15

самое главное, что у вас вполне здоровый настрой. и разумный. а не как некоторые - минус 40 кг в неделю и все тут)))+1

Ответить