Мой пост - это откровение. Такое я никогда и никому не говорила. Но чтобы начать новую жизнь, надо сначала очистить свою душу. Итак
Сегодня весы показали максимальный вес за всю мою жизнь - 77,7 кг.
Что привело к этому? Беременность, длительное кормлению грудью, сидячая работа, неправильное питание, отсутствие силы воли и ...лень. Нет, дома у меня порядок, муж и дети ухожены. Я имею в виду лень по отношению к своему телу. Я никогда не любила заниматься спортом, даже в школе искала повод, чтобы прогулять физкультуру. Мне гораздо проще и удобнее (а также вкуснее) есть то, что мне нравится, НЕ заниматься спортом, НЕ считать калории и верить в то, что "мужчины на кости не бросаются", "главное - не тело, а душа" и т.п. отмазки. Я - слабовольная говнятина!
В моей жизни было несколько периодов, когда я брала себя в руки, занималась спортом, считала калории и ела исключительно правильную еду. Максимум, сколько я могла продержаться - это 3 недели и минус 7 кг.
Потом снова начинались какие-то "важные" события, каждое из которых было непреодолимым препятствием на пути к красивому и здоровому телу. Но это все ерунда и так называемые отговорки.
Теперь к сути моего предновогоднего мероприятия.
До всенародно любимого соотечественниками праздника осталось 10 недель и 4 дня. Я хочу сбрасывать по 1 кг в неделю. То есть похудеть к Новому году на 10 кг. Плюс спорт - в наличии велотренажер, бодибар и гантельный ряд. Лучше всего я худею от утреннего кардио натощак (НО! Это только у меня, у каждого организма свое)
РЕЗЮМЕ:
Цель 1 - минус 10 кг к Новому году.
Цель 2 - не бросать, держаться, тренировать силу воли.
Цель 3 - не жрать!!!
Интервальное кардио утром - 6 дней в неделю, 30 минут.
Силовые тренировки - 3 раза в неделю по 60 минут.
Калорийность и БЖУ сегодня посчитаю и повешу на холодильник.
Воскресенье - выходной от тренировок, и какая-нибудь вкусняшка на обед (не на ужин, не весь день, а только на обед, чтобы себя порадовать и не сорваться).
Вот и весь сабж. Кто хочет со мной, велкам)
Зачем откладывать?0
Я тоже с Вами. Вес 62.8, хочу 56.
+1Во многих телефонах и фотоаппаратах есть отсрочка на 5-10 секунд. Этого времени вполне достаточно, чтобы нажать на кнопочку и встать напротив.+1
0
Во многих телефонах и фотоаппаратах есть отсрочка на 5-10 секунд. Этого времени вполне достаточно, чтобы нажать на кнопочку и встать напротив.0