× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пт, 23 октября, '15
Gyza

Беседка

Начну банально Решила Худеть все хватит....!!С утра вес 73 рост 168!Первая цель это 65!!!Конечная 60-55!Это мне надо сделать к Новому Году!!У меня в запасе чуть больше 2 месяцев!Каждый день постараюсь отписываться.

+6 0

Комментарии:
Нати
Пн, 2 ноября, '15
еще
Уж не знаю, сколько калорий я ела ранее, но за месяц с небольшим (с 28 сентября) ушли 4 кг. Ем сейчас 1850 кк в день( и утром даже ем сладости). А параметры были почти такие же: 70 кг. 168 рост.) Не надо резко занижать калораж, приучайте свой желудок к маленьким порциям постепенно.+1
Gyza
Пт, 23 октября, '15
еще
Рацион на день:Утро:гречка запаренная и яйцо!Обед:Куриная грудка и салат без заправки!Ужин:стакан кефира либо зеленого чая!!!0
j2august
Вс, 1 ноября, '15
еще
Прошу заранее не обижаться, но похудеть за два месяца на десять кг и более без вреда для здоровья - маловероятно. Начав сейчас, Вы подготовите тело к лету. Резко похудев, повиснет кожа, попа и грудь. При резком изменении суточного каллоража вы, вероятно, похудеете, но еще быстрее наберете, когда расслабитесь в НГ. Все нужно делать постепенно, и не забывать про три обязательных составляющих: правильное питание: худеешь - дефицит каллорий, наращиваешь мышцы - профицит; длительные, в плане месяцев/лет, а не продолжительности одной тренировки, регулярные тренировки, на которых вы пашете, а не вяло машете ручками-ножками на мячиках. У вас красивое лицо, не запускайте себя, пашите для себя и все получится! +2
Аннушка51
Пт, 23 октября, '15
еще
По-моему это очень мало. С таким рационом вас на долго не хватит...0
Gyza
Пт, 23 октября, '15
еще
Согласна,хочу на первое время сократить рацион,чтобы желудок привык к маленькому количеству еды!И притупить чувство голода!)0
Аннушка51
Пт, 23 октября, '15
еще
Лучше рассчитайте норму калорий,отнимите 500 и кушайте на это количество калорий! Так организм быстрее привыкнет кушать меньше и правильнее. Иначе все вернется назад! Зная свою норму можно не только гречку-кефир-грудку кушать,но и чем-то побаловать себя вкусненьким! Тогда и срывов не будет. В любом случае желаю вам успехов!


+1
Gyza
Пт, 23 октября, '15
еще
Спасибо огромное!!!!Моя дневная норма 1300 ккал!Примерно на 800 ккал можно есть,дабы похудеть))0
licideyka
Пт, 23 октября, '15
еще
Норма 1300? Вы правильно рассчитали? Для среднестатистического человека норма около 2000 ккал. А вот про 800 кк в день почитайте здесь http://kaloriyka.ru/blog/message/137d03c0f0eohcbcuxk#cut+1
Gyza
Сб, 24 октября, '15
еще
Да я здесь рассчитала на сайте!1300 ккал вышло,чтобы мне худеть!!+1
Аннушка51
Сб, 24 октября, '15
еще
Ну так 1300,а не 8000