Бывалые, подскажите, пожалуйста. В наличие есть эллипсоид . В тренажеру не хожу, вес большой, комплексы и т. д.. И вообще я дикарка какая то (хи Хи ) .. Хочу только на своем эллипсоиде.. Но вот проблема как правильно на нем тренироватся? Я бегу примерно час, прохожу около 15 км, сопротивление ставлю на 4 , пульс при этом 130-150 .... Результата нет совсем... Не правильно? Или на элипсе не скину ....