Ср, 17 февраля, '16
AnnaBell_Nerra
Доброго дня!
У меня проблема! первые 2 недели на Калорийке были чудесными. Мне удавалось соблюдать дефицит калорий и раз в 4 дня я подбиралась к средней цифре. 3-я неделя, просто кошмар! Я все время голодная! Поэтому все время кручусь вокруг средней цифры.
минимум у меня 1229
среднее - 1729
максимальное 1902
Подскажите, пожалуйста буду ли я худеть, если буду потреблять ежедневно 1729 и раз в 4 дня 1902?
Или поделитесь как справиться с чувством голода, особенно когда хочется сала, хлеба, конфет.
https://pp.vk.me/c622318/v622318537/2ae64/n9wEvNGYJ8o.jpg
Реально работает.
Помимо этого отказываюсь от высококалорийных продуктов и строю рацион на овощах, которые можно есть помногу и часто, и белковой пище. Сладкое либо вовсе убираю и заменяю сезонными фруктами, либо делаю десерты из творога на фруктозе.
А по поводу того, как будет вести себя организм, можете только вы ответить. Взвешивайтесь при такой тактике каждый день, тенденция будет так или иначе видна.
+3
Кстати у меня есть предположение, что мой зажер связан с гормонами
Чувство голода как раз и может быть из-за авитаминоза. А на 1700 похудеть можно... если обмен 2500. Но так бывает редко...
И еще - овощи - не панацея. Обязательно нужен белок. Он, кстати, и долгую сытость обеспечивает. И белок обмен веществ ускоряет.+3
0
Приветствую. Тоже решила худеть с помощью подсчета каллорий. Начала с 1 февраля похудела на 7,5 кг. ем 1300 каллорий с учетом того, что у меня ребенок на грудном. Из это 100-110 белка 30-50 жира и 100 углеводов. Голодом не хожу и не мучаюсь. Ужинаю рыбу примерно в 18.00 а в 20.00 творог 2÷ с ягодой и зеленым чаем. этого хватает. Ну если вам очень хочеться что то поесть сьешьте не мучайте организм, чтоб в дальнейшем не сорваться, но сьешьте белок. Яйцо рыбу творог кальмар курицу. На ночь нельзя есть углеводы. Из физ. нагрузок 15 мин зарядка и 60-120 мин. гуляние с коляской.
00
а конфетки и все продукты мешающие вашей стройности кушайте до 14 часов.
00