Вт, 23 февраля, '16

Беседка

Здравствуйте! Приняв к сведению все советы я к кардио добавила гантельки.
Решила проследить пульс на кардио и в середине тренировки замеряла давление. Результат:
Пульс 158
Давление 156 на 110
Страшновато! Ведь мое рабочее 110 на 70. Хотя чувствую себя не плохо.
Погулила - про пульс информация есть, а про давление не нашла.
Кто знает? Это нормально? Не стоит переживать?

+1 0

Комментарии:

oks-mosk

Вт, 15 марта, '16

приветик!!! давненько тебя не видела! как дела?0

Ответить

Федя

Чт, 25 февраля, '16

это нормально
0

Ответить

Федя

Чт, 25 февраля, '16

Следует обратить внимание на то, за какое время ваше давление приходит к тем значениям, которые были до тренировки. 0

Ответить

AnnaBell_Nerra

Чт, 25 февраля, '16

Очень быстро. В течнии 2-3 минут!
Спасибо за ответ.0

Ответить

Lika83

Пн, 29 февраля, '16

Пульс надо считать в зависимости от возраста и веса - какой должен быть во время тренировки - чтобы шло снижение веса и чтобы не навредить себе. А первоначальный тест делали? Если Вам 18-26 лет, то отличный пульс 73 уд/мин, средний - 91-100. (тест - 20 приседаний или американский тест - 3 минуты степ-аэробики: высота скамейки 30 см, попеременно делать шаг правой, потом левой на скамью, потом на пол - это 1 круг скорость 24 круга в минуту). 0

Ответить

AnnaBell_Nerra

Пн, 29 февраля, '16

Спасибо!0

Ответить

Yasik

Пн, 29 февраля, '16

Лика, я правильно поняла: после 20 приседаний у меня в норме не больше 100 должно быть?0

Ответить

Lika83

Пн, 29 февраля, '16

Стандартная проба - 20 быстрых приседаний, максимальный прирост пульса - вычислить по формуле 220 - возраст, время восстановления пульса - 1,5 - 2 минуты0

Ответить

Yasik

Пн, 29 февраля, '16

спасибо. Я еще онлайн расчет нашла0

Ответить