Помогите советом, нужно до 21 мая сбросить хотябы 25 кг !!!!!

Пн, 7 марта, '16

Помогите советом, нужно до 21 мая сбросить хотябы 25 кг !!!!! Беседка

Настроение:Безжизненное

Я никогда не была худой, в 22 года при росте 163 см я весила 65-70 кг, сейчас мне почти 26 и мой вес 99 килокрам ((((
Наверное Был переломный период в моей жизни, поэтому я себя запустила !!
сейчас тьфу тьфу все наладилось, я нашла человека, который начал меня ценить, уважать, и я хочу стать лучше для него ...
Тем более что его мать (очень морально тяжелій человек ) хочет чтобы я похудела, она уже достала меня ...
Уже две недели я не ем сладкого и хлеба, стараюсь питаться правильно, и пошла в спорт зал ...
Мне нужно совет человека который смог похудеть, мне очень нужны советы ....
Почему до 21 мая спросите вы, потому что у меня уже лежат билеты на кипр ... Я не смогу быть идеальной, как девушки с обложки журналов, но очень хочу похудеть и хоть немного привести себя в порядок .............

+1 0

Комментарии:

Шаньга

Вт, 8 марта, '16

Такое резкое похудение (25 кило за 75 дней) приведет к опущению внутренних органов, сбою менструального цикла, сердечно-сосудистым проблемам, проблемам с кожей (обвисание, преждевременные морщины, круги под глазами)... Милая, поберегите себя! Последствия такого рывка бывают необратимы. Вы же хотите быть здоровой, красивой и любимой, а не инвалидом... Не торопите события. В вашем профиле есть позиция "дневная норма", рассчитайте ее. Это будет направляющим вектором. Удачи и благоразумия! С Весной вас!

Ответить

Победитель

Пн, 7 марта, '16

Танечка! Лет 8 назад я весил столько же сколько Вы сейчас. Из-за лишнего веса были проблемы со здоровьем. Моя жена захотела ребёнка и я решил всерьёз заняться здоровьем и сбросить около 30 кг. Питался я примерно также, как советует Lika83. Задачу я выполнил. Но на это ушло около 2-х лет. Мой вес тогда был 68,8. Родили здорового сынишку! И тут я расслабился. За следующие 2 года я набрал вес и он был уже 91 кг. При этом нельзя сказать, что я ел всё что хотел. Я ограничивал себя не так, как раньше, но питаться старался правильно (как мне казалось). А вес всё равно увеличивался... И тут в ноябре прошлого года (точнее 15 ноября 2015) я прочёл пост некой дамы под ником ЛеночкаС. Пост назывался "Как избавиться от жира???". Мне он очень понравился и я стал питаться по её рекомендациям. В результате сейчас я вешу около 75 кг при росте 182, самочувствие замечательное и, что самое главное, я не насилую себя. Питаясь жирной пищей я не хочу есть в перерывах между приёмами еды и в сутки ем 2 раза!! Очень Вам рекомендую изучить её посты и начать питаться по кето-системе. Вы молоды, Вы мотивированны, Вам всё удасться. Тем более, что Вам нужно похудеть и ДЕРЖАТЬ этот вес всю оставшуюся жизнь. А это возможно только при кардинальном изменении в способе питания. Я думаю, что ЛеночкаС Вам сама напишет, я же желаю Вам ПОБЕДЫ над собой!! И не унывайте!! Побольше позитивных мыслей!! Вы справитесь!!+4

Комментарий изменен пользователем Победитель Пн, 7 марта, '16

Ответить

Lika83

Пн, 7 марта, '16

Танюша, привет! Задача перед тобой довольно сложная, но то, что тебе поможет с ней справиться - это прекрасная мотивация)). Это первое, что необходимо, и это у тебя есть. А дальше все очень просто)) - питание 6-7 раз в день (в одно и то же время!!!! )в объёме не больше 250 граммов на прием пищи и спортзал практически ежедневно - дорожка беговая (можно и ходить) - начинай с 20-30 мин и постепенно доводи до 1-2 часов + плавание 3-4-5 раз в неделю по часу минимум. Вот и всё)). Раз в неделю можешь позволить себе ВСЁ, что хочется из еды. Иначе сорвёшься сильно (после еженедельного взвешивания в пятницу делай в субботу загрузку, но с объёмами не лишкуй). Теперь по содержанию продуктовой корзины. Предпочтительный дневной рацион - овсянка (80 гр в сухом виде), гречка (90 гр. в сухом виде), рыба 150-200 гр, куриная грудка (250 гр), 3 зелёных яблока, 1 грейпфрут, 800 гр сырых и отварных овощей, творог, ряженка или кефир 1%, яйца, молоко 0.5%. Не ешь временно картофель. Или 200 гр отварного раз в неделю. Есть еще одна диета, но она очень жёсткая. Её приписывают врачи по жизненным показаниям - есть только капусту - любую в любом виде! Мать моей подруги сбросила 50 кг довольно быстро. Дело в том, что сбрасывать вес надо медленно. Если быстро - он может вернуться и привести новые килограммы. Удачи тебе! Все получится!)))+4

Ответить

White_Mishka

Вт, 8 марта, '16

тем более что его мать? а при чем тут его мать? нашли человека, который вас ценит и уважает, вот ради него и становитесь лучше! а не потому что кто-то говорит вам, что вы толстая. желаю вам удачи! строго считайте калории. я не буду советовать вам сколько когда и что кушать :) а то меня тут тапками закидают :)

Ответить

Venya10

Вт, 15 марта, '16

Таня, не советовал бы ставить такие наполеоновские планы. Иначе, в случае их невыполнения, можно попасть в психологическую яму, сорваться и набрать еще. Я бы вам рекомендовал ориентироваться на -1кг в неделю(возможно на начальном этапе будет и побольше). И это хороший результат и для здоровья организма тоже. Так что Если считать с 7 марта, то получается порядка 10 недель. Поэтому рассчитывал бы на результат максимум -12-13кг до указанного срока. Поймите, Вы за 4 года наели 30кг и теперь хотите их скинуть за 10 недель. Без тяжелых последствий для организма не получится. Я в свое время за 6 месяцев худел на 20кг и до сих пор считаю это хорошим результатом.

PS И еще, я бы рекомендовал Вам поискать немного другую мотивацию. В первую очередь Вы должны совершить преображение тела для себя, а не для тещи или мужа. Иначе у Вас из затеи с похуданием мало что выйдет. Будет много соблазнов и силы для их преодолении Вы должны искать в себе, а не в словах тещи, которая сегодня есть, а завтра вы, к примеру, переехали в другой город и что, Вас будет устраивать Ваша цифра на весах в 99кг. И ведь это не предел, если не держать себя в руках. +3

Ответить

ЛеночкаС

Ср, 9 марта, '16

Мне очень нравится девушка справа. Так-что для обложки не обязательно худеть на 25 кг. Успехов!!!

Ответить

lou

Чт, 10 марта, '16

вы знаете, вам все скажут что это невозможно, а я когда начала худеть с 70 килограмм, скинула за первый месяц килограмм 7 вообще без усилий, в большом весе достаточно от печенья к чаю и сарделек с майонезом отказаться и килограмм 5-7 в месяц спокойно уходит. так что ваша цель довольно реальна. желаю вам на ней не зацикливаться чтобы не скатиться в зажор если получится меньше) все равно вы будете обновленная легенькая и чувствовать себя будете лучше) а остальное лучше потом плавно за полгода добьете. удачи!+2

Ответить

Lika83

Пн, 7 марта, '16

Да, про масло: лучше растительное (2 ст.л. в день) и 10 гр сливочного. Когда я сбрасывала свои 30, я сливочное вообще не ела.0

Ответить

НаталияЛ

Вт, 8 марта, '16

Ох и наполоновские у Вас планы...Время есть, но усилий много надо приложить. Я со второй половины января сбросила 12 кг питаясь...ну в журнале все есть. Планирую до лета еще -15. Втянулась уже в режим. У меня тоже запланирован отдых на море (13 марта вылет) и хотелось бы до этого времени сбросить - 4 кг, но сомнительно, со временем килограммы уходят тяжелее. Желаю Вам удачи!!!0

Ответить

Erik_a

Ср, 16 марта, '16

Да, задача не простая! Но, если и не 25 кг уйдет, а 10, так и это сразу будет очень заметно!
Нет неразрешимых задачь, есть отговорка "почему я не смогла то или это..."
Рекомендую отказаться от углеводов, больше белков или моно питание, плюс стадиончик - беговая дорожка творит чудеса!
Да, будет сложно, но через боль и немогу происходят чудеса!
Будут болеть суставы, не отказывайтесь от физической нагрузки из-за этого и у Вас все получится!
Я искренне Вам этого желаю!0

Ответить