Если вы ходите и питаетесь ан 800 калорий долгое время, организм прсото привыкает и для него это становится нормой. Я когда худела питалась на 700 калорий и ходила ежедневно по 10 км. Через две недели вес встал, не увеличивался, но и не уменьшался, несколько дней подряд на весах упорно фигурировала одна цифра, до грамма. я прочитала про американские горки, мне помогло. Суть: когда организм привыкает, нужно его разоганть, 5 дней в неделю есть на 700 или 800 калорий, а потом пару дней (выходные например) позволить себе больше чем обычная норма, я например ела на 1000-1200 в выходные и так каждую неделю. Вес будет уходить медленнее, но уходить будет. +2
Значит организм привык и не реагирует на ходьбу, надо поменять нагрузку (попробуйте джилиан майклз например )и увеличить коллаж до 1200... съедая 800 калорий вы даете ему сигнал держать вес и накапливать.. он в стрессе... да и для занятий спортом это маловато мягко говоря!!!!+3
1. Следите не только за весом, но и за жиром. Либо с помощью весов с жироанализатором, либо толщину кожной складки. 2. Два дня - это туда сюда, вот если бы вы много ходили и мало еди бы месяц, а вес рос (причем вес мыщц не изменялся бы) - тогда было бы странно. Так что это не плато+2
2. Два дня - это туда сюда, вот если бы вы много ходили и мало еди бы месяц, а вес рос (причем вес мыщц не изменялся бы) - тогда было бы странно. Так что это не плато