Калорийка
🥗Источник USDA

Артишоки, (глобус или французские), приготовленные, варёные, обсушенные, без соли

USDA
53ккал
Белки2,9 г · 19%
Жиры0,3 г · 5%
Углеводы12 г · 77%
Порция≈ 53 ккал
г

Пищевая ценность

на 100 г

% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.

Жиры
Всего жиров
0,34 г
0%
Насыщенные
0,08 г
0%
Мононенасыщенные
0,01 г
Полиненасыщенные
0,14 г
Холестерин
0 мг
0%
Углеводы
Всего углеводов
12 г
4%
Клетчатка
5,7 г
20%
Сахара
0,99 г
2%
Белки и вода
Белки
2,9 г
6%
Вода
84,1 г
Зола
0,74 г
Минералы
Калий
286 мг
6%
Натрий
60 мг
3%
Магний
42 мг
10%
Фосфор
73 мг
6%
Кальций
21 мг
2%
Железо
0,61 мг
3%
Цинк
0,4 мг
4%
Медь
0,13 мг
14%
Марганец
0,23 мг
10%
Селен
0,2 мкг
0%
Витамины
Витамин C
7,4 мг
8%
Тиамин (B1)
0,05 мг
4%
Рибофлавин (B2)
0,09 мг
7%
Ниацин (B3)
1,1 мг
7%
Пантотеновая к-та (B5)
0,24 мг
5%
Витамин B6
0,08 мг
5%
Витамин B12
0 мкг
0%
Фолаты
89 мкг
22%
Фолиевая кислота
0 мкг
Пищевые фолаты
89 мкг
Фолаты (DFE)
89 мкг
Холин
34,4 мг
6%
Витамин A (IU)
13 МЕ
0%
Витамин A (RAE)
1 мкг
Ретинол
0 мкг
Бета-каротин
8 мкг
Альфа-каротин
0 мкг
Бета-криптоксантин
0 мкг
Ликопин
0 мкг
Лютеин + зеаксантин
464 мкг
Витамин D
0 мкг
0%
Витамин E
0,19 мг
1%
Витамин K
14,8 мкг
12%

Похожие продукты

База: USDA
Добавить в дневник