Калорийка
🥗Источник USDA

одуванчик, листья, приготовленные, варёные, без жидкости, без соли

USDA
33ккал
Белки2 г · 21%
Жиры0,6 г · 14%
Углеводы6,4 г · 66%
Порция≈ 33 ккал
г

Пищевая ценность

на 100 г

% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.

Жиры
Всего жиров
0,6 г
1%
Насыщенные
0,15 г
1%
Мононенасыщенные
0,01 г
Полиненасыщенные
0,26 г
Холестерин
0 мг
0%
Углеводы
Всего углеводов
6,4 г
2%
Клетчатка
2,9 г
10%
Сахара
0,5 г
1%
Белки и вода
Белки
2 г
4%
Вода
89,8 г
Зола
1,2 г
Минералы
Калий
232 мг
5%
Натрий
44 мг
2%
Магний
24 мг
6%
Фосфор
42 мг
3%
Кальций
140 мг
11%
Железо
1,8 мг
10%
Цинк
0,28 мг
3%
Медь
0,12 мг
13%
Марганец
0,23 мг
10%
Селен
0,3 мкг
1%
Витамины
Витамин C
18 мг
20%
Тиамин (B1)
0,13 мг
11%
Рибофлавин (B2)
0,18 мг
13%
Ниацин (B3)
0,51 мг
3%
Пантотеновая к-та (B5)
0,06 мг
1%
Витамин B6
0,16 мг
9%
Витамин B12
0 мкг
0%
Фолаты
13 мкг
3%
Фолиевая кислота
0 мкг
Пищевые фолаты
13 мкг
Фолаты (DFE)
13 мкг
Холин
25 мг
5%
Витамин A (IU)
6837 МЕ
137%
Витамин A (RAE)
342 мкг
Ретинол
0 мкг
Бета-каротин
3940 мкг
Альфа-каротин
244 мкг
Бета-криптоксантин
82 мкг
Ликопин
0 мкг
Лютеин + зеаксантин
9158 мкг
Витамин D
0 мкг
0%
Витамин E
2,4 мг
16%
Витамин K
551,4 мкг
460%

Похожие продукты

База: USDA
Добавить в дневник