Калорийка
🥗Источник USDA

капуста китайская (пак-чой), приготовленная, варёная, без соли

USDA
12ккал
Белки1,6 г · 42%
Жиры0,2 г · 10%
Углеводы1,8 г · 48%
Порция≈ 12 ккал
г

Пищевая ценность

на 100 г

% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.

Жиры
Всего жиров
0,16 г
0%
Насыщенные
0,02 г
0%
Мононенасыщенные
0,01 г
Полиненасыщенные
0,08 г
Холестерин
0 мг
0%
Углеводы
Всего углеводов
1,8 г
1%
Клетчатка
1 г
4%
Сахара
0,83 г
2%
Белки и вода
Белки
1,6 г
3%
Вода
95,6 г
Зола
0,95 г
Минералы
Калий
371 мг
8%
Натрий
34 мг
1%
Магний
11 мг
3%
Фосфор
29 мг
2%
Кальций
93 мг
7%
Железо
1 мг
6%
Цинк
0,17 мг
2%
Медь
0,02 мг
2%
Марганец
0,14 мг
6%
Селен
0,4 мкг
1%
Витамины
Витамин C
26 мг
29%
Тиамин (B1)
0,03 мг
3%
Рибофлавин (B2)
0,06 мг
5%
Ниацин (B3)
0,43 мг
3%
Пантотеновая к-та (B5)
0,08 мг
2%
Витамин B6
0,17 мг
10%
Витамин B12
0 мкг
0%
Фолаты
41 мкг
10%
Фолиевая кислота
0 мкг
Пищевые фолаты
41 мкг
Фолаты (DFE)
41 мкг
Холин
12,1 мг
2%
Витамин A (IU)
4249 МЕ
85%
Витамин A (RAE)
212 мкг
Ретинол
0 мкг
Бета-каротин
2549 мкг
Альфа-каротин
1 мкг
Бета-криптоксантин
0 мкг
Ликопин
0 мкг
Лютеин + зеаксантин
38 мкг
Витамин D
0 мкг
0%
Витамин E
0,09 мг
1%
Витамин K
34 мкг
28%

Похожие продукты

База: USDA
Добавить в дневник