Калорийка
🥗Источник USDA

Кресс-салат, огородный, приготовленный, варёный, обсушенный, без соли

USDA
23ккал
Белки1,9 г · 27%
Жиры0,6 г · 19%
Углеводы3,8 г · 54%
Порция≈ 23 ккал
г

Пищевая ценность

на 100 г

% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.

Жиры
Всего жиров
0,6 г
1%
Насыщенные
0,02 г
0%
Мононенасыщенные
0,21 г
Полиненасыщенные
0,2 г
Холестерин
0 мг
0%
Углеводы
Всего углеводов
3,8 г
1%
Клетчатка
0,7 г
3%
Сахара
3,1 г
6%
Белки и вода
Белки
1,9 г
4%
Вода
92,5 г
Зола
1,2 г
Минералы
Калий
353 мг
8%
Натрий
8 мг
0%
Магний
26 мг
6%
Фосфор
48 мг
4%
Кальций
61 мг
5%
Железо
0,8 мг
4%
Цинк
0,15 мг
1%
Медь
0,11 мг
13%
Марганец
0,37 мг
16%
Селен
0,9 мкг
2%
Витамины
Витамин C
23 мг
26%
Тиамин (B1)
0,06 мг
5%
Рибофлавин (B2)
0,16 мг
12%
Ниацин (B3)
0,8 мг
5%
Пантотеновая к-та (B5)
0,16 мг
3%
Витамин B6
0,16 мг
9%
Витамин B12
0 мкг
0%
Фолаты
37 мкг
9%
Фолиевая кислота
0 мкг
Пищевые фолаты
37 мкг
Фолаты (DFE)
37 мкг
Холин
13,8 мг
3%
Витамин A (IU)
4649 МЕ
93%
Витамин A (RAE)
232 мкг
Ретинол
0 мкг
Бета-каротин
2790 мкг
Альфа-каротин
0 мкг
Бета-криптоксантин
0 мкг
Ликопин
0 мкг
Лютеин + зеаксантин
8402 мкг
Витамин D
0 мкг
0%
Витамин E
0,5 мг
3%
Витамин K
383,4 мкг
320%

Похожие продукты

База: USDA
Добавить в дневник