🍲
Рулет
Мой справочникРецепт · 694
103ккал
Белки8,4 г · 33%
Жиры5,4 г · 47%
Углеводы5,1 г · 20%
Порция≈ 103 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
5,4 г
7%
Насыщенные
0,2 г
1%
Мононенасыщенные
0,3 г
Полиненасыщенные
0,1 г
Холестерин
26,7 мг
9%
Углеводы
Всего углеводов
5,1 г
2%
Клетчатка
0,4 г
1%
Сахара
0,8 г
2%
Белки и вода
Белки
8,4 г
17%
Вода
48,7 г
Зола
0,3 г
Минералы
Калий
43,9 мг
1%
Натрий
2,4 мг
0%
Магний
2,8 мг
1%
Фосфор
14,6 мг
1%
Кальций
8,1 мг
1%
Железо
0,2 мг
1%
Цинк
0,1 мг
1%
Марганец
0 мг
0%
Селен
1,3 мкг
2%
Витамины
Витамин C
12,2 мг
14%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0,1 мг
1%
Пантотеновая к-та (B5)
0,1 мг
2%
Витамин B6
0,1 мг
6%
Витамин B12
0 мкг
0%
Фолаты
0,1 мкг
0%
Пищевые фолаты
11 мкг
Фолаты (DFE)
11 мкг
Холин
16 мг
3%
Витамин A (IU)
348 МЕ
7%
Витамин A (RAE)
24,1 мкг
Ретинол
8 мкг
Бета-каротин
150,6 мкг
Альфа-каротин
2,5 мкг
Бета-криптоксантин
41,7 мкг
Лютеин + зеаксантин
52,9 мкг
Витамин E
0,2 мг
1%
Витамин K
4,9 мкг
4%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| фарш говяжий | 195 | 254 |
| Кабачок | 213 | 22.4 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 3 | 43 |
| Кукуруза | 125 | 58 |
| Лук зеленый (перья) | 15 | 32 |
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.