Калорийка
🥗Источник USDA

Вигна, молодые стручки с семенами, сырые

USDA
44ккал
Белки3,3 г · 24%
Жиры0,3 г · 5%
Углеводы9,5 г · 71%
Порция≈ 44 ккал
г

Пищевая ценность

на 100 г

% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.

Жиры
Всего жиров
0,3 г
0%
Насыщенные
0,08 г
0%
Мононенасыщенные
0,03 г
Полиненасыщенные
0,13 г
Холестерин
0 мг
0%
Углеводы
Всего углеводов
9,5 г
3%
Клетчатка
3,3 г
12%
Сахара
5 г
10%
Белки и вода
Белки
3,3 г
7%
Вода
86 г
Зола
0,9 г
Минералы
Калий
215 мг
5%
Натрий
4 мг
0%
Магний
58 мг
14%
Фосфор
65 мг
5%
Кальций
65 мг
5%
Железо
1 мг
6%
Цинк
0,34 мг
3%
Медь
0,1 мг
11%
Марганец
0,31 мг
13%
Селен
0,9 мкг
2%
Витамины
Витамин C
33 мг
37%
Тиамин (B1)
0,15 мг
13%
Рибофлавин (B2)
0,14 мг
11%
Ниацин (B3)
1,2 мг
8%
Пантотеновая к-та (B5)
0,95 мг
19%
Витамин B6
0,17 мг
10%
Витамин B12
0 мкг
0%
Фолаты
53 мкг
13%
Фолиевая кислота
0 мкг
Пищевые фолаты
53 мкг
Фолаты (DFE)
53 мкг
Холин
22 мг
4%
Витамин A (IU)
1369 МЕ
27%
Витамин A (RAE)
68 мкг
Ретинол
0 мкг
Бета-каротин
794 мкг
Альфа-каротин
55 мкг
Бета-криптоксантин
0 мкг
Ликопин
0 мкг
Лютеин + зеаксантин
932 мкг
Витамин D
0 мкг
0%
Витамин E
0,49 мг
3%
Витамин K
31,5 мкг
26%

Похожие продукты

База: USDA
Добавить в дневник