баклажан, сырой
Калорийность баклажан, сырой — 25 ккал на 100 г (это ≈1% дневной нормы при рационе 2000 ккал). БЖУ на 100 г: белки — 1 г, жиры — 0,2 г, углеводы — 5,9 г. Полный состав — по данным базы USDA FoodData Central.
Пищевая ценность и состав
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Калорийность порций
| Порция | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 25 | 1 г | 0,2 г | 5,9 г |
| чашка, кубиками | 82 г | 21 | 0,8 г | 0,1 г | 4,8 г |
| баклажан, неочищенный (прибл. 1-1/4 фунта) | 458 г | 115 | 4,5 г | 0,8 г | 26,9 г |
| яйца | 548 г | 137 | 5,4 г | 1 г | 32,2 г |
А сколько вам можно в день?
Зарегистрируйтесь — Калорийка рассчитает вашу дневную норму калорий и БЖУ под цель, а продукты будут добавляться в дневник одним тапом.
Похожие продукты
- 🥗картофель, замороженный, фри, предварительно жареный, экструдерный, неприготовленный260
- 🥗Картофель, хэш браун, охлаждённый, неприготовленный84
- 🥗Листья амаранта, сырые23
- 🥗Бальзамовая груша (горькая тыква), листовые кончики, сырые30
- 🥗Эдамаме, замороженное, неприготовленное109
- 🥗кале, замороженное, приготовленное, варёное, без жидкости, без соли36
Частые вопросы
Сколько калорий в баклажан?
В 100 г баклажан, сырой содержится 25 ккал — это примерно 1% дневной нормы при рационе 2000 ккал. Точная калорийность вашей порции зависит от её веса; таблица порций выше уже посчитана для домашних мер.
Какой БЖУ у баклажан на 100 граммов?
На 100 г: белки — 1 г, жиры — 0,2 г, углеводы — 5,9 г. Полная пищевая ценность с витаминами и минералами приведена в таблице состава выше.
Сколько калорий в одной порции баклажан?
Одна порция «чашка, кубиками» (82 г) содержит примерно 21 ккал. Калорийность других порций — в таблице «Калорийность порций» выше.
Какие витамины и минералы есть в баклажан?
В 100 г баклажан содержит калий (229 мг), кальций (9 мг), железо (0,2 мг), витамин C (2,2 мг), клетчатку (3 г) и другие нутриенты. Полный состав с % дневной нормы — в таблице «Пищевая ценность и состав».
Можно ли баклажан при похудении?
При снижении веса решает общий баланс калорий за день, а не отдельный продукт. 25 ккал на 100 г позволяет вписать баклажан в большинство рационов — дневник Калорийки покажет, сколько места осталось в дневном лимите.
Считайте калории, где бы вы ни были
Приложение Калорийка — дневник питания в кармане: сканер штрихкодов, голосовой ввод и офлайн-доступ к дневнику. Тот же аккаунт, что и на сайте.