«Кабачковый кебаб»
Калорийность «Кабачковый кебаб» — 79 ккал на 100 г (это ≈4% дневной нормы при рационе 2000 ккал). БЖУ на 100 г: белки — 5,6 г, жиры — 3,8 г, углеводы — 5,6 г.
Пищевая ценность и состав
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Полный состав (витамины и минералы) для этого продукта уточняется — пока приведены калорийность и БЖУ.
А сколько вам можно в день?
Зарегистрируйтесь — Калорийка рассчитает вашу дневную норму калорий и БЖУ под цель, а продукты будут добавляться в дневник одним тапом.
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Куриный фарш | 100 100 г | 143 |
| Яйцо куриное сырое | 100 100 г | 143 |
| Мука пшеничная высший сорт Макфа | 100 100 г | 334 |
| Перец молотый чёрный | 100 100 г | 251 |
| масло подсолнечное (Н) | 100 100 г | 899 |
Приготовление
- 1
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
- 2
<html><head></head><body><p>
- 3
<!--?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?--><!--?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?-->Состав:<br />
- 4
Кабачок (цуккини)- 1-2 шт<br />
- 5
Фарш (любое мясо) — 300-500 г<br />
- 6
Лук — 1 шт<br />
- 7
Яйцо — 1 шт<br />
- 8
Мука — 2 ст.л.<br />
- 9
Соль<br />
- 10
Перец<br />
- 11
<br />
- 12
Шпажки<br />
- 13
Фольга</p>
- 14
<p>
- 15
Приготовление:<br />
- 16
<br />
- 17
В фарш добавить мелко нарезанный лук (я делала фарш сама, поэтому лук тоже перемолола на мясорубке). Вбить яйцо.</p>
- 18
<hr />
- 19
<p>
- 20
Всыпать 2 ст.л. муки, посолить, поперчить и хорошо вымешать.</p>
- 21
<hr />
- 22
<p>
- 23
Кабачок нарезать кружочками толщиной примерно в 1 см, можно срезать кожуру.</p>
- 24
<hr />
- 25
<p>
- 26
Поочередно нанизать на шпажку кабачок с фаршем.</p>
- 27
<hr />
- 28
<p>
- 29
Готовые кебабики завернуть в фольгу и закрутить концы.</p>
- 30
<hr />
- 31
<p>
- 32
Выложить на противень и поставить в разогретую до 180°C духовку. Выпекать 30-40 минут. Затем фольгу развернуть, смазать кебаб подсолнечным маслом.</p>
- 33
<hr />
- 34
<p>
- 35
Поставить обратно в духовку и выпекать до зарумянивания. Подать с зеленью и овощами..</p>
- 36
<hr />
- 37
<p>
- 38
<img alt="" src="/userfiles/0JzRg9C70LvRjw==/image/i.jpeg" style="height: 225px; width: 300px;" /><img alt="" src="/userfiles/0JzRg9C70LvRjw==/image/2546590(3).jpeg" style="height: 225px; width: 300px;" /><img alt="" src="/userfiles/0JzRg9C70LvRjw==/image/%D0%B6.jpeg" style="height: 225px; width: 300px;" /><img alt="" src="/userfiles/0JzRg9C70LvRjw==/image/%D0%B4.jpeg" style="height: 225px; width: 300px;" /><img alt="" src="/userfiles/0JzRg9C70LvRjw==/image/default.jpeg" style="height: 225px; width: 300px;" /></p>
- 39
</body></html>
Метки
Похожие продукты
Частые вопросы
Сколько калорий в «Кабачковый кебаб»?
В 100 г «Кабачковый кебаб» содержится 79 ккал — это примерно 4% дневной нормы при рационе 2000 ккал. Точная калорийность вашей порции зависит от её веса; таблица порций выше уже посчитана для домашних мер.
Какой БЖУ у «Кабачковый кебаб» на 100 граммов?
На 100 г: белки — 5,5 г, жиры — 3,8 г, углеводы — 5,6 г. Полная пищевая ценность с витаминами и минералами приведена в таблице состава выше.
Можно ли «Кабачковый кебаб» при похудении?
При снижении веса решает общий баланс калорий за день, а не отдельный продукт. 79 ккал на 100 г позволяет вписать «кабачковый кебаб» в большинство рационов — дневник Калорийки покажет, сколько места осталось в дневном лимите.
Считайте калории, где бы вы ни были
Приложение Калорийка — дневник питания в кармане: сканер штрихкодов, голосовой ввод и офлайн-доступ к дневнику. Тот же аккаунт, что и на сайте.
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.