Калорийка

🥗Источник USDA

огурец, очищенный, сырой

USDA

10ккал

Белки0,6 г · 19%

Жиры0,2 г · 12%

Углеводы2,2 г · 69%

Порция≈ 10 ккал

г

Пищевая ценность

на 100 г

% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.

Жиры

Всего жиров

0,16 г

0%

Насыщенные

0,08 г

0%

Мононенасыщенные

0,01 г

Полиненасыщенные

0,02 г

Холестерин

0 мг

0%

Углеводы

Всего углеводов

2,2 г

1%

Клетчатка

0,7 г

3%

Сахара

1,4 г

3%

Белки и вода

Белки

0,59 г

1%

Вода

96,7 г

Зола

0,36 г

Минералы

Калий

136 мг

3%

Натрий

2 мг

0%

Магний

12 мг

3%

Фосфор

21 мг

2%

Кальций

14 мг

1%

Железо

0,22 мг

1%

Цинк

0,17 мг

2%

Медь

0,07 мг

8%

Марганец

0,07 мг

3%

Селен

0,1 мкг

0%

Фтор

1,3 мкг

Витамины

Витамин C

3,2 мг

4%

Тиамин (B1)

0,03 мг

3%

Рибофлавин (B2)

0,03 мг

2%

Ниацин (B3)

0,04 мг

0%

Пантотеновая к-та (B5)

0,24 мг

5%

Витамин B6

0,05 мг

3%

Витамин B12

0 мкг

0%

Фолаты

14 мкг

4%

Фолиевая кислота

0 мкг

Пищевые фолаты

14 мкг

Фолаты (DFE)

14 мкг

Холин

5,7 мг

1%

Витамин A (IU)

72 МЕ

1%

Витамин A (RAE)

4 мкг

Ретинол

0 мкг

Бета-каротин

31 мкг

Альфа-каротин

8 мкг

Бета-криптоксантин

18 мкг

Ликопин

0 мкг

Лютеин + зеаксантин

16 мкг

Витамин D

0 мкг

0%

Витамин E

0,03 мг

0%

Витамин K

7,2 мкг

6%

Похожие продукты

База: USDA

Добавить в дневник