огурец, очищенный, сырой
Калорийность огурец, очищенный, сырой — 10 ккал на 100 г (это ≈1% дневной нормы при рационе 2000 ккал). БЖУ на 100 г: белки — 0,6 г, жиры — 0,2 г, углеводы — 2,2 г. Полный состав — по данным базы USDA FoodData Central.
Пищевая ценность и состав
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Калорийность порций
| Порция | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 10 | 0,6 г | 0,2 г | 2,2 г |
| чашка, очищенный, нарезанный | 133 г | 13 | 0,8 г | 0,2 г | 2,9 г |
| чашка, нарезанный | 119 г | 12 | 0,7 г | 0,2 г | 2,6 г |
| крупный (8-1/4" длина) | 280 г | 28 | 1,7 г | 0,4 г | 6 г |
| средний | 201 г | 20 | 1,2 г | 0,3 г | 4,3 г |
| ломтик | 7 г | 1 | 0 г | 0 г | 0,2 г |
| маленький (6-3/8" длиной) | 158 г | 16 | 0,9 г | 0,3 г | 3,4 г |
| палочка (4" длиной) | 9 г | 1 | 0,1 г | 0 г | 0,2 г |
А сколько вам можно в день?
Зарегистрируйтесь — Калорийка рассчитает вашу дневную норму калорий и БЖУ под цель, а продукты будут добавляться в дневник одним тапом.
Похожие продукты
- 🥗картофель, замороженный, фри, предварительно жареный, экструдерный, неприготовленный260
- 🥗Картофель, хэш браун, охлаждённый, неприготовленный84
- 🥗Листья амаранта, сырые23
- 🥗Бальзамовая груша (горькая тыква), листовые кончики, сырые30
- 🥗Эдамаме, замороженное, неприготовленное109
- 🥗кале, замороженное, приготовленное, варёное, без жидкости, без соли36
Частые вопросы
Сколько калорий в огурец?
В 100 г огурец, очищенный, сырой содержится 10 ккал — это примерно 1% дневной нормы при рационе 2000 ккал. Точная калорийность вашей порции зависит от её веса; таблица порций выше уже посчитана для домашних мер.
Какой БЖУ у огурец на 100 граммов?
На 100 г: белки — 0,6 г, жиры — 0,2 г, углеводы — 2,2 г. Полная пищевая ценность с витаминами и минералами приведена в таблице состава выше.
Сколько калорий в одной порции огурец?
Одна порция «чашка, очищенный, нарезанный» (133 г) содержит примерно 13 ккал. Калорийность других порций — в таблице «Калорийность порций» выше.
Какие витамины и минералы есть в огурец?
В 100 г огурец содержит калий (136 мг), кальций (14 мг), железо (0,2 мг), витамин C (3,2 мг), клетчатку (0,7 г) и другие нутриенты. Полный состав с % дневной нормы — в таблице «Пищевая ценность и состав».
Можно ли огурец при похудении?
При снижении веса решает общий баланс калорий за день, а не отдельный продукт. 10 ккал на 100 г позволяет вписать огурец в большинство рационов — дневник Калорийки покажет, сколько места осталось в дневном лимите.
Считайте калории, где бы вы ни были
Приложение Калорийка — дневник питания в кармане: сканер штрихкодов, голосовой ввод и офлайн-доступ к дневнику. Тот же аккаунт, что и на сайте.