Салат из черри и свежих шампиньонов
Мой справочникРецепт · 1881
70ккал
Белки1,5 г · 8%
Жиры4,8 г · 59%
Углеводы6,1 г · 33%
Порция≈ 70 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
4,8 г
6%
Насыщенные
0,5 г
3%
Мононенасыщенные
1,1 г
Полиненасыщенные
1,9 г
Углеводы
Всего углеводов
6,1 г
2%
Клетчатка
0,9 г
3%
Сахара
4,5 г
9%
Белки и вода
Белки
1,5 г
3%
Вода
46,5 г
Зола
0,2 г
Минералы
Калий
62,7 мг
1%
Натрий
1,4 мг
0%
Магний
8,6 мг
2%
Фосфор
19,4 мг
2%
Кальций
6,5 мг
1%
Железо
0,2 мг
1%
Цинк
0,2 мг
2%
Селен
1,6 мкг
3%
Витамины
Витамин C
2,7 мг
3%
Ниацин (B3)
0,2 мг
1%
Пищевые фолаты
4,8 мкг
Фолаты (DFE)
4,8 мкг
Холин
2,7 мг
0%
Витамин A (IU)
15,5 МЕ
0%
Витамин A (RAE)
0,8 мкг
Бета-каротин
7,1 мкг
Бета-криптоксантин
4,8 мкг
Лютеин + зеаксантин
7,3 мкг
Витамин E
0,4 мг
3%
Витамин K
0,3 мкг
0%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Помидоры черри | 70 | 24 |
| Шампиньоны свежие | 70 | 27 |
| Уксус рисовый 3% "СЭН СОЙ Премиум" | 7 | 200 |
| базилик сушен. | 3 | 251 |
Приготовление
- 1
<p>
- 2
помидоры режем, шампиньоны моем и тоже режем пластинками, смешиваем с уксусом и маслом, добавляем лук, базилик, кунжут.</p>
- 3
<p>
- 4
</p>
- 5
<p>
- 6
Ждет часа три и едим!)</p>
Метки
грибыпомидорышампиньонытоматычерри
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.