Ленивая ачма, похожая на пиццу

Ленивая ачма, похожая на пиццу

Мой справочникРецепт · 7301
200ккал
Белки10,5 г · 22%
Жиры8,6 г · 41%
Углеводы17 г · 36%
Порция200 ккал
г

Пищевая ценность

на 100 г

% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.

Жиры
Всего жиров
8,6 г
11%
Мононенасыщенные
0,2 г
Полиненасыщенные
0 г
Холестерин
1,5 мг
1%
Углеводы
Всего углеводов
17 г
6%
Клетчатка
0,1 г
0%
Сахара
0,4 г
1%
Белки и вода
Белки
10,5 г
21%
Вода
21,8 г
Зола
0,1 г
Минералы
Калий
28,7 мг
1%
Натрий
22,5 мг
1%
Магний
1,9 мг
0%
Фосфор
17,8 мг
1%
Кальций
5,6 мг
0%
Железо
0,2 мг
1%
Цинк
91,2 мг
829%
Медь
6,8 мг
756%
Марганец
2,4 мг
104%
Селен
0 мкг
0%
Витамины
Витамин C
0,9 мг
1%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0,1 мг
1%
Витамин B6
0 мг
0%
Витамин B12
0 мкг
0%
Фолаты
0 мкг
0%
Пищевые фолаты
1,2 мкг
Фолаты (DFE)
1,2 мкг
Холин
0,6 мг
0%
Витамин A (IU)
74,2 МЕ
1%
Витамин A (RAE)
7,6 мкг
Ретинол
4,6 мкг
Бета-каротин
31,9 мкг
Альфа-каротин
6,9 мкг
Ликопин
176,2 мкг
Лютеин + зеаксантин
8,7 мкг
Витамин E
0,2 мг
1%
Витамин K
0,6 мкг
1%

Ингредиенты

Приготовление

  1. 1

    <p>

  2. 2

    Кефир смешать с яйцом и соевым соусом, сыр потереть.</p>

  3. 3

    <p>

  4. 4

    Смазываем форму сливочным маслом,обсыпаем кунжутными семечками. Выстилаем форму лавашом так, чтоб края остались достаточно большими, что позволит ими же прикрыть верх ачмы после укладки всех ингридиентов.</p>

  5. 5

    <p>

  6. 6

    Остатки лаваша порвать и положить в кефирную смесь, хорошо перемешать.</p>

  7. 7

    <p>

  8. 8

    Начинаем выкладывать продукты:</p>

  9. 9

    <p>

  10. 10

    1й слой, кефирный лаваш,&nbsp;слой сыра, слой помидоров, слой лаваша, слой ветчины, немного сыра, слой лаваша и т.д. пока вся начинка не будет израсходована.</p>

  11. 11

    <p>

  12. 12

    Накрываем верх свисающими остатками лаваша и выливаем остатки кефирной смеси на верх нашей ачмы-пиццы:)</p>

  13. 13

    <p>

  14. 14

    Я пеку ее в мультиварке на режиме &quot;выпека&quot; 50-65 минут в зависимости от ее размера(не всегда такое количество ингридиентов)). У меня она сверху не вызодит румяной, поэтому я ее в конце этого времени переворачиваю, если вы будете печь ее в духовке, то так делать не обязательно:)</p>

  15. 15

    <p>

  16. 16

    пс: Вы так же можете положить любые ваши любимые ингридиенты-грибы, перец, соусы, колбасу или сосиски, или же сделать ее только с сыром, будет в любом варианте оочень вкусно!)</p>

Похожие продукты

Автор: WerdigaБаза: Мой справочник

Обсуждение

Комментарии · 0

Войти, чтобы оставить комментарий.