салат а-ля Греческий
Мой справочникРецепт · 4862
86ккал
Белки2,9 г · 35%
Жиры0,8 г · 22%
Углеводы3,6 г · 43%
Порция≈ 86 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
0,8 г
1%
Насыщенные
0 г
0%
Мононенасыщенные
0 г
Полиненасыщенные
0 г
Углеводы
Всего углеводов
3,6 г
1%
Клетчатка
1 г
4%
Сахара
1,9 г
4%
Белки и вода
Белки
2,9 г
6%
Вода
65 г
Зола
0,4 г
Минералы
Калий
160,4 мг
3%
Натрий
3,6 мг
0%
Магний
7,9 мг
2%
Фосфор
17,3 мг
1%
Кальций
12 мг
1%
Железо
0,2 мг
1%
Цинк
0,1 мг
1%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0,1 мг
4%
Селен
0,1 мкг
0%
Витамины
Витамин C
25,6 мг
28%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0,5 мг
3%
Пантотеновая к-та (B5)
0,1 мг
2%
Витамин B6
0,1 мг
6%
Фолаты
0,1 мкг
0%
Пищевые фолаты
13,4 мкг
Фолаты (DFE)
13,4 мкг
Холин
3,9 мг
1%
Витамин A (IU)
819,4 МЕ
16%
Витамин A (RAE)
41,2 мкг
Бета-каротин
433 мкг
Альфа-каротин
50,5 мкг
Бета-криптоксантин
66,5 мкг
Ликопин
1217,7 мкг
Лютеин + зеаксантин
65,1 мкг
Витамин E
0,5 мг
3%
Витамин K
7,9 мкг
7%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| сыр рассольный \Пражская буренка | 150 | 232 |
| Капуста пекинская | 40 | 16 |
Приготовление
- 1
<p>
- 2
Всё порезать как нравится, добавить перца, подать к столу)</p>
Метки
овощисалатсыр
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.