пирог фруктово-злаковый
Мой справочникРецепт · 8535
132ккал
Белки5,7 г · 18%
Жиры4,8 г · 34%
Углеводы14,9 г · 47%
Порция≈ 132 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
4,8 г
6%
Насыщенные
0,7 г
3%
Мононенасыщенные
0,9 г
Полиненасыщенные
0,3 г
Холестерин
99,2 мг
33%
Углеводы
Всего углеводов
14,9 г
5%
Клетчатка
0,2 г
1%
Сахара
2 г
4%
Белки и вода
Белки
5,7 г
11%
Вода
18,6 г
Зола
0,2 г
Минералы
Калий
38,1 мг
1%
Натрий
33 мг
1%
Магний
4,1 мг
1%
Фосфор
51,1 мг
4%
Кальций
13,4 мг
1%
Железо
0,7 мг
4%
Цинк
0,3 мг
3%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0 мг
0%
Селен
9,4 мкг
17%
Витамины
Тиамин (B1)
0,1 мг
8%
Рибофлавин (B2)
0,1 мг
8%
Ниацин (B3)
0,4 мг
3%
Пантотеновая к-та (B5)
0,4 мг
8%
Витамин B6
0 мг
0%
Витамин B12
0,3 мкг
13%
Фолаты
0 мкг
0%
Фолиевая кислота
9 мкг
Пищевые фолаты
12,7 мкг
Фолаты (DFE)
28,1 мкг
Холин
59,5 мг
11%
Витамин A (IU)
114,2 МЕ
2%
Витамин A (RAE)
32,8 мкг
Ретинол
32,6 мкг
Бета-каротин
2,3 мкг
Бета-криптоксантин
2,1 мкг
Лютеин + зеаксантин
78,7 мкг
Витамин E
0,2 мг
1%
Витамин K
0,1 мкг
0%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Питьевой Йогурт "Большая кружка" яблоко со злаками | 250 | 77 |
| разрыхлитель для теста | 6 | 78.8 |
| Мед | 7 | 314 |
Приготовление
- 1
<p>
- 2
яблоко и банан натереть, все ингридиенты смешать и вылить в форму, печь как обычный бисквит до готовности=) аккуратно вынимать из формы-очень нежный</p>
- 3
<p>
- 4
я брала 3 яйца, но можно обойтись и двумя.</p>
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.