Калорийка
🥗Источник USDA

Горный ямс, гавайский, приготовленный, на пару, без соли

USDA
82ккал
Белки1,7 г · 8%
Жиры0,1 г · 1%
Углеводы20 г · 91%
Порция≈ 82 ккал
г

Пищевая ценность

на 100 г

% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.

Жиры
Всего жиров
0,08 г
0%
Насыщенные
0,02 г
0%
Мононенасыщенные
0 г
Полиненасыщенные
0,04 г
Холестерин
0 мг
0%
Углеводы
Всего углеводов
20 г
7%
Белки и вода
Белки
1,7 г
3%
Вода
77,1 г
Зола
1,1 г
Минералы
Калий
495 мг
11%
Натрий
12 мг
1%
Магний
10 мг
2%
Фосфор
40 мг
3%
Кальций
8 мг
1%
Железо
0,43 мг
2%
Цинк
0,32 мг
3%
Медь
0,13 мг
14%
Марганец
0,28 мг
12%
Селен
0,9 мкг
2%
Витамины
Витамин C
0 мг
0%
Тиамин (B1)
0,09 мг
7%
Рибофлавин (B2)
0,01 мг
1%
Ниацин (B3)
0,13 мг
1%
Пантотеновая к-та (B5)
0,48 мг
10%
Витамин B6
0,21 мг
12%
Витамин B12
0 мкг
0%
Фолаты
12 мкг
3%
Фолиевая кислота
0 мкг
Пищевые фолаты
12 мкг
Фолаты (DFE)
12 мкг
Витамин A (IU)
0 МЕ
0%
Витамин A (RAE)
0 мкг
Ретинол
0 мкг
Витамин D
0 мкг
0%

Похожие продукты

База: USDA
Добавить в дневник