грибы шиитаке, сырые
Калорийность грибы шиитаке, сырые — 34 ккал на 100 г (это ≈2% дневной нормы при рационе 2000 ккал). БЖУ на 100 г: белки — 2,2 г, жиры — 0,5 г, углеводы — 6,8 г. Полный состав — по данным базы USDA FoodData Central.
Пищевая ценность и состав
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Калорийность порций
| Порция | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 34 | 2,2 г | 0,5 г | 6,8 г |
| штука целиком | 19 г | 6 | 0,4 г | 0,1 г | 1,3 г |
А сколько вам можно в день?
Зарегистрируйтесь — Калорийка рассчитает вашу дневную норму калорий и БЖУ под цель, а продукты будут добавляться в дневник одним тапом.
Похожие продукты
- 🥗Грибы, лисички, сырые32
- 🥗Сквош летний, крукнек и стрейтнек, замороженный, неприготовленный20
- 🥗Капуста савойская, приготовленная, варёная, без жидкости, с солью24
- 🥗Корень лотоса, приготовленный, варёный, без жидкости, с солью66
- 🥗Бобы мунг, зрелые семена, пророщенные, приготовленные, жареные в воке50
- 🥗кале, замороженное, приготовленное, варёное, без жидкости, без соли36
Частые вопросы
Сколько калорий в грибы шиитаке?
В 100 г грибы шиитаке, сырые содержится 34 ккал — это примерно 2% дневной нормы при рационе 2000 ккал. Точная калорийность вашей порции зависит от её веса; таблица порций выше уже посчитана для домашних мер.
Какой БЖУ у грибы шиитаке на 100 граммов?
На 100 г: белки — 2,2 г, жиры — 0,5 г, углеводы — 6,8 г. Полная пищевая ценность с витаминами и минералами приведена в таблице состава выше.
Сколько калорий в одной порции грибы шиитаке?
Одна порция «штука целиком» (19 г) содержит примерно 6 ккал. Калорийность других порций — в таблице «Калорийность порций» выше.
Какие витамины и минералы есть в грибы шиитаке?
В 100 г грибы шиитаке содержит калий (304 мг), кальций (2 мг), железо (0,4 мг), клетчатку (2,5 г) и другие нутриенты. Полный состав с % дневной нормы — в таблице «Пищевая ценность и состав».
Можно ли грибы шиитаке при похудении?
При снижении веса решает общий баланс калорий за день, а не отдельный продукт. 34 ккал на 100 г позволяет вписать грибы шиитаке в большинство рационов — дневник Калорийки покажет, сколько места осталось в дневном лимите.
Считайте калории, где бы вы ни были
Приложение Калорийка — дневник питания в кармане: сканер штрихкодов, голосовой ввод и офлайн-доступ к дневнику. Тот же аккаунт, что и на сайте.