Сырники
Мой справочникРецепт · 72021
178ккал
Белки11,2 г · 25%
Жиры10,5 г · 53%
Углеводы9,8 г · 22%
Порция≈ 178 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
10,5 г
13%
Насыщенные
0,7 г
3%
Мононенасыщенные
3,6 г
Полиненасыщенные
0,8 г
Холестерин
58,8 мг
20%
Углеводы
Всего углеводов
9,8 г
4%
Сахара
0,1 г
0%
Белки и вода
Белки
11,2 г
22%
Вода
10,5 г
Зола
0,8 г
Минералы
Калий
18,7 мг
0%
Натрий
288,6 мг
13%
Магний
1,7 мг
0%
Фосфор
26,5 мг
2%
Кальций
7,5 мг
1%
Железо
0,2 мг
1%
Цинк
0,2 мг
2%
Медь
0 мг
0%
Селен
4,4 мкг
8%
Витамины
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0,1 мг
8%
Ниацин (B3)
0 мг
0%
Пантотеновая к-та (B5)
0,2 мг
4%
Витамин B6
0 мг
0%
Витамин B12
0,2 мкг
8%
Фолаты
0 мкг
0%
Пищевые фолаты
6,5 мкг
Фолаты (DFE)
6,5 мкг
Холин
34,9 мг
6%
Витамин A (IU)
67,6 МЕ
1%
Витамин A (RAE)
19,4 мкг
Ретинол
19,3 мкг
Бета-каротин
1,4 мкг
Бета-криптоксантин
1,2 мкг
Лютеин + зеаксантин
46 мкг
Витамин E
1,6 мг
11%
Витамин K
0,3 мкг
0%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Творог зернистый | 500 | 121 |
| Мука пшеничная высший сорт Макфа | 80 | 334 |
| сода | 5 | 0 |
Приготовление
- 1
<p>
- 2
Яйцо взбить, смешать с творогом, добавить соду, соль и муку. Жарить на растительном масле. Масла уйдет больше, в расчете масло, которое впиталось в сырники.</p>
- 3
<p>
- 4
Подовать со сметаной.</p>
- 5
<p>
- 6
Приятного аппетита!!</p>
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.