Пицца без теста
Мой справочникРецепт · 126522
80ккал
Белки5,6 г · 29%
Жиры4,7 г · 54%
Углеводы3,4 г · 17%
Порция≈ 80 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
4,7 г
6%
Мононенасыщенные
0 г
Углеводы
Всего углеводов
3,4 г
1%
Клетчатка
0,1 г
0%
Сахара
0 г
0%
Белки и вода
Белки
5,6 г
11%
Вода
1,4 г
Зола
0 г
Минералы
Калий
8,8 мг
0%
Натрий
0,9 мг
0%
Магний
0,8 мг
0%
Фосфор
0,9 мг
0%
Кальций
2,2 мг
0%
Железо
0,1 мг
1%
Цинк
0 мг
0%
Витамины
Витамин C
2,1 мг
2%
Ниацин (B3)
0 мг
0%
Пантотеновая к-та (B5)
0 мг
0%
Пищевые фолаты
2,4 мкг
Фолаты (DFE)
2,4 мкг
Холин
0,2 мг
0%
Витамин A (IU)
133,2 МЕ
3%
Витамин A (RAE)
6,7 мкг
Бета-каротин
79,9 мкг
Лютеин + зеаксантин
87,9 мкг
Витамин E
0 мг
0%
Витамин K
25,9 мкг
22%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Колбаса вареная Говяжья По-Медведовски | 100 | 89.6 |
| Лук репчатый | 100 | 41 |
| Перец Болгарский сладкий | 300 | 27 |
| Помидор | 300 | 19 |
| Яйцо куриное сырое | 250 | 157 |
| Сыр Гауда 45% | 75 | 334 |
| грибы шампиньоны | 100 | 15 |
| Маргарин низкокалорийный Подворье | 20 | 361 |
Приготовление
- 1
<p>
- 2
Обжарить на маргарине лук, добавить к нему перец полукольцами и обжаривать, пока перец не размягчится.</p>
- 3
<p>
- 4
Выложить лук и перец в форму для запекания. Сверху вылить взбитые и посоленные яйца. Распределить колбасу соломкой, сверху грибы пластинками. Разложить помидоры тонкими кружочками по всей поверхности, посыпать зеленью. Верхний слой - тертый сыр.</p>
- 5
<p>
- 6
Запекать 20-25 минут в духовке или аэрогриле.</p>
- 7
<p>
- 8
Приятного аппетита!!<img alt="cheeky" height="20" src="http://kaloriyka.ru/js/ckeditor/plugins/smiley/images/tounge_smile.gif" title="cheeky" width="20" /></p>
Метки
лукгрибыяйцасырпетрушкапомидорперец болгарскийколбаса вареная
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.