Уха из семги
Мой справочникРецепт · 335518
35ккал
Белки1,9 г · 21%
Жиры1,8 г · 46%
Углеводы2,9 г · 33%
Порция≈ 35 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
1,8 г
2%
Мононенасыщенные
0 г
Углеводы
Всего углеводов
2,9 г
1%
Клетчатка
0 г
0%
Белки и вода
Белки
1,9 г
4%
Вода
75 г
Зола
0,1 г
Минералы
Калий
5,1 мг
0%
Натрий
2,6 мг
0%
Магний
1,1 мг
0%
Фосфор
0,4 мг
0%
Кальций
3,5 мг
0%
Железо
0 мг
0%
Цинк
0 мг
0%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0 мг
0%
Витамины
Витамин C
0,5 мг
1%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0 мг
0%
Пантотеновая к-та (B5)
0 мг
0%
Пищевые фолаты
0,9 мкг
Фолаты (DFE)
0,9 мкг
Витамин A (IU)
46 МЕ
1%
Витамин A (RAE)
2,3 мкг
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Семга филе слабосоленая | 260 | 287 |
| Морковь | 145 | 34 |
| Картофель сырой | 430 | 83 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 20 | 43 |
Приготовление
- 1
<p>
- 2
Семга кубиками, картофель и морковь тоже кубиками. Все добавить в кипящую воду одновременно. Посолить, поперчить, добавить лавровый лист. Когда овощи будут готовы, добавить зелень, через 3-4 мин выключить и дать настояться под крышкой.</p>
- 3
<p>
- 4
Приятного аппетита!</p>
Метки
морковьсемгакартофельукроп
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.