Калорийка

🥗Источник USDA

Горный ямс, гавайский, сырой

USDA

67ккал

Белки1,3 г · 8%

Жиры0,1 г · 1%

Углеводы16,3 г · 91%

Порция≈ 67 ккал

г

Пищевая ценность

на 100 г

% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.

Жиры

Всего жиров

0,1 г

0%

Насыщенные

0,02 г

0%

Мононенасыщенные

0 г

Полиненасыщенные

0,05 г

Холестерин

0 мг

0%

Углеводы

Всего углеводов

16,3 г

6%

Клетчатка

2,5 г

9%

Сахара

0,31 г

1%

Белки и вода

Белки

1,3 г

3%

Вода

81,4 г

Зола

0,82 г

Минералы

Калий

418 мг

9%

Натрий

13 мг

1%

Магний

12 мг

3%

Фосфор

34 мг

3%

Кальций

26 мг

2%

Железо

0,44 мг

2%

Цинк

0,27 мг

2%

Медь

0,11 мг

12%

Марганец

0,24 мг

11%

Селен

0,7 мкг

1%

Витамины

Витамин C

2,6 мг

3%

Тиамин (B1)

0,1 мг

9%

Рибофлавин (B2)

0,02 мг

1%

Ниацин (B3)

0,48 мг

3%

Пантотеновая к-та (B5)

0,43 мг

9%

Витамин B6

0,18 мг

11%

Витамин B12

0 мкг

0%

Фолаты

14 мкг

4%

Фолиевая кислота

0 мкг

Пищевые фолаты

14 мкг

Фолаты (DFE)

14 мкг

Витамин A (IU)

0 МЕ

0%

Ретинол

0 мкг

Витамин D

0 мкг

0%

Витамин E

0,21 мг

1%

Витамин K

1,4 мкг

1%

Похожие продукты

База: USDA

Добавить в дневник