Веселая яичница
Мой справочникРецепт · 20011
151ккал
Белки0,9 г · 15%
Жиры0,2 г · 7%
Углеводы4,7 г · 78%
Порция≈ 151 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
0,2 г
0%
Насыщенные
0,1 г
1%
Полиненасыщенные
0,1 г
Углеводы
Всего углеводов
4,7 г
2%
Клетчатка
1,7 г
6%
Сахара
2,4 г
5%
Белки и вода
Белки
0,9 г
2%
Вода
93,9 г
Зола
0,4 г
Минералы
Калий
175 мг
4%
Натрий
3 мг
0%
Магний
10 мг
2%
Фосфор
20 мг
2%
Кальций
10 мг
1%
Железо
0,3 мг
2%
Цинк
0,2 мг
2%
Медь
0,1 мг
11%
Марганец
0,1 мг
4%
Витамины
Витамин C
80,4 мг
89%
Тиамин (B1)
0,1 мг
8%
Рибофлавин (B2)
0,1 мг
8%
Ниацин (B3)
0,5 мг
3%
Пантотеновая к-та (B5)
0,1 мг
2%
Витамин B6
0,2 мг
12%
Фолаты
0,2 мкг
0%
Пищевые фолаты
10 мкг
Фолаты (DFE)
10 мкг
Холин
5,5 мг
1%
Витамин A (IU)
370 МЕ
7%
Витамин A (RAE)
18 мкг
Бета-каротин
208 мкг
Альфа-каротин
21 мкг
Бета-криптоксантин
7 мкг
Лютеин + зеаксантин
341 мкг
Витамин E
0,3 мг
2%
Витамин K
7,4 мкг
6%
Приготовление
- 1
<p>
- 2
</p>
- 3
<p style="margin-bottom:0.0001pt;">
- 4
<span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:12.0pt;">Ингредиенты:<br />
- 5
Перец — 1 шт<br />
- 6
Яйцо — 3 шт<br />
- 7
Соль<br />
- 8
Перец<br />
- 9
Перцы нарежьте на кольца. Выложите на подогретую сковороду. В середину кольца разбейте яйцо. как только желток схватился, посолите и поперчите по вкусу.</span></span></p>
- 10
<p>
- 11
</p>
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.