Рулет из лаваша
Мой справочникРецепт · 7007
204ккал
Белки6,6 г · 13%
Жиры7,2 г · 32%
Углеводы27,4 г · 55%
Порция≈ 204 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
7,2 г
9%
Мононенасыщенные
0 г
Углеводы
Всего углеводов
27,4 г
10%
Клетчатка
0,2 г
1%
Сахара
0 г
0%
Белки и вода
Белки
6,6 г
13%
Вода
7,8 г
Зола
0,1 г
Минералы
Калий
36,9 мг
1%
Натрий
3,3 мг
0%
Магний
3 мг
1%
Фосфор
3,5 мг
0%
Кальций
9,9 мг
1%
Железо
0,4 мг
2%
Цинк
0,1 мг
1%
Марганец
0 мг
0%
Витамины
Витамин C
6,2 мг
7%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0,1 мг
1%
Пантотеновая к-та (B5)
0 мг
0%
Пищевые фолаты
8,6 мкг
Фолаты (DFE)
8,6 мкг
Холин
0,4 мг
0%
Витамин A (IU)
461,2 МЕ
9%
Витамин A (RAE)
23,1 мкг
Бета-каротин
144,4 мкг
Лютеин + зеаксантин
158,9 мкг
Витамин E
0 мг
0%
Витамин K
46,9 мкг
39%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| морковь корейская | 200 | 112.6 |
| Чеснок | 10 | 46 |
| Майонез Легкий 15% Сельская Ярморка | 100 | 160 |
| Лаваш армянский тонкий | 300 | 278 |
| Сыр российский | 50 | 371 |
Приготовление
- 1
<p>
- 2
Сыр натереть на крупной тёрке, зелень мелко нарезать, добавить продавленный через давилку чеснок, майонез и перемешать. Положить первый лист лаваша, смазать майонезом и выложить корейскую морковку. Сверху положить второй лист лаваша, намазать сырной массой. Свернуть всё в рулет и убрать в холодильник на 1 час. </p>
- 3
<p>
- 4
Приятного аппетита! </p>
Метки
чеснокзеленьмайонезсырлавашморковь корейскаяКонкурс-2012
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.