🥗Источник USDA
Бобы мунг, зрелые семена, пророщенные, приготовленные, варёные, без жидкости, без соли
USDA
21ккал
Белки2 г · 32%
Жиры0,1 г · 3%
Углеводы4,2 г · 65%
Порция≈ 21 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
0,09 г
0%
Насыщенные
0,03 г
0%
Мононенасыщенные
0,01 г
Полиненасыщенные
0,03 г
Холестерин
0 мг
0%
Углеводы
Всего углеводов
4,2 г
2%
Клетчатка
0,8 г
3%
Сахара
2,8 г
6%
Белки и вода
Белки
2 г
4%
Вода
93,4 г
Зола
0,3 г
Минералы
Калий
101 мг
2%
Натрий
10 мг
0%
Магний
14 мг
3%
Фосфор
28 мг
2%
Кальций
12 мг
1%
Железо
0,65 мг
4%
Цинк
0,47 мг
4%
Медь
0,12 мг
14%
Марганец
0,14 мг
6%
Селен
0,6 мкг
1%
Витамины
Витамин C
11,4 мг
13%
Тиамин (B1)
0,05 мг
4%
Рибофлавин (B2)
0,1 мг
8%
Ниацин (B3)
0,82 мг
5%
Пантотеновая к-та (B5)
0,24 мг
5%
Витамин B6
0,05 мг
3%
Витамин B12
0 мкг
0%
Фолаты
29 мкг
7%
Фолиевая кислота
0 мкг
Пищевые фолаты
29 мкг
Фолаты (DFE)
29 мкг
Холин
9,9 мг
2%
Витамин A (IU)
13 МЕ
0%
Витамин A (RAE)
1 мкг
Ретинол
0 мкг
Бета-каротин
4 мкг
Альфа-каротин
4 мкг
Бета-криптоксантин
4 мкг
Ликопин
0 мкг
Лютеин + зеаксантин
0 мкг
Витамин D
0 мкг
0%
Витамин E
0,07 мг
0%
Витамин K
22,7 мкг
19%
Похожие продукты
База: USDA