Шухрут
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Приготовление
- 1
Мясо нарезаем кусочками и в небольшом количестве воды тушим до полуготовности.
- 2
2 стакана риса (я использую бурый рис) отвариваем до полуготовности.
- 3
На мелкой терке натираем морковь, мелко нарезаем лук. Обжариваем на небольшом количестве растительного масла.
- 4
Шинкуем капусту (также достаточно мелко), добавляем ее к обжаривающимся морковке и луку и тушим 5-7 минут.
- 5
В жаровню (казанок, чугунок или горшочки - кому в чем удобнее готовить) выкладываем слоями:
- 6
мясо
- 7
промытый в холодной воде рис
- 8
овощи (зажарку)
- 9
Ножом сделаем небольшие углубления или отверстия, куда зальем полстакана воды и где-то ложку-две растительного масла.
- 10
Тушим в духовке в течение 30-40 минут.
- 11
Все специи добавляются в готовое блюдо.
- 12
Подавать можно как в горячем, так и в холодном виде. :-)
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.