Калорийка
🥗Источник USDA

Побеги лаконоса, (poke), сырые

USDA
23ккал
Белки2,6 г · 36%
Жиры0,4 г · 13%
Углеводы3,7 г · 51%
Порция≈ 23 ккал
г

Пищевая ценность

на 100 г

% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.

Жиры
Всего жиров
0,4 г
1%
Холестерин
0 мг
0%
Углеводы
Всего углеводов
3,7 г
1%
Клетчатка
1,7 г
6%
Белки и вода
Белки
2,6 г
5%
Вода
91,6 г
Зола
1,7 г
Минералы
Калий
242 мг
5%
Натрий
23 мг
1%
Магний
18 мг
4%
Фосфор
44 мг
4%
Кальций
53 мг
4%
Железо
1,7 мг
9%
Цинк
0,24 мг
2%
Медь
0,16 мг
17%
Марганец
0,42 мг
18%
Селен
0,9 мкг
2%
Витамины
Витамин C
136 мг
151%
Тиамин (B1)
0,08 мг
7%
Рибофлавин (B2)
0,33 мг
25%
Ниацин (B3)
1,2 мг
8%
Пантотеновая к-та (B5)
0,05 мг
1%
Витамин B6
0,15 мг
9%
Витамин B12
0 мкг
0%
Фолаты
16 мкг
4%
Фолиевая кислота
0 мкг
Пищевые фолаты
16 мкг
Фолаты (DFE)
16 мкг
Витамин A (IU)
8700 МЕ
174%
Витамин A (RAE)
435 мкг
Ретинол
0 мкг
Витамин D
0 мкг
0%

Похожие продукты

База: USDA
Добавить в дневник