🍲
морковно-сырный с зеленью на сметане
Мой справочникРецепт · 345
81ккал
Белки3,9 г · 19%
Жиры4,1 г · 45%
Углеводы7,6 г · 37%
Порция≈ 81 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
4,1 г
5%
Насыщенные
0 г
0%
Полиненасыщенные
0,1 г
Углеводы
Всего углеводов
7,6 г
3%
Клетчатка
2,1 г
8%
Сахара
3,3 г
7%
Белки и вода
Белки
3,9 г
8%
Вода
65,2 г
Зола
0,8 г
Минералы
Калий
246,7 мг
5%
Натрий
50,4 мг
2%
Магний
10,5 мг
3%
Фосфор
26,9 мг
2%
Кальций
29 мг
2%
Железо
0,5 мг
3%
Цинк
0,2 мг
2%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0,1 мг
4%
Селен
0,1 мкг
0%
Витамины
Витамин C
9,9 мг
11%
Тиамин (B1)
0,1 мг
8%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0,8 мг
5%
Пантотеновая к-та (B5)
0,2 мг
4%
Витамин B6
0,1 мг
6%
Фолаты
0,1 мкг
0%
Пищевые фолаты
19,8 мкг
Фолаты (DFE)
19,8 мкг
Холин
6,7 мг
1%
Витамин A (IU)
11987,8 МЕ
240%
Витамин A (RAE)
599,2 мкг
Бета-каротин
5983,2 мкг
Альфа-каротин
2418,8 мкг
Ликопин
0,7 мкг
Лютеин + зеаксантин
419,9 мкг
Витамин E
0,5 мг
3%
Витамин K
80,5 мкг
67%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| сметана 15% | 60 | 161 |
| сыр тысяча озер легкий | 30 | 268 |
Метки
морковьсметана 15%зеленьсыр
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.