одуванчик, листья, сырые
Калорийность одуванчик, листья, сырые — 45 ккал на 100 г (это ≈2% дневной нормы при рационе 2000 ккал). БЖУ на 100 г: белки — 2,7 г, жиры — 0,7 г, углеводы — 9,2 г. Полный состав — по данным базы USDA FoodData Central.
Пищевая ценность и состав
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Калорийность порций
| Порция | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 45 | 2,7 г | 0,7 г | 9,2 г |
| чашка, нарезанный | 55 г | 25 | 1,5 г | 0,4 г | 5,1 г |
А сколько вам можно в день?
Зарегистрируйтесь — Калорийка рассчитает вашу дневную норму калорий и БЖУ под цель, а продукты будут добавляться в дневник одним тапом.
Похожие продукты
- 🥗картофель, замороженный, фри, предварительно жареный, экструдерный, неприготовленный260
- 🥗Картофель, хэш браун, охлаждённый, неприготовленный84
- 🥗Листья амаранта, сырые23
- 🥗Бальзамовая груша (горькая тыква), листовые кончики, сырые30
- 🥗Эдамаме, замороженное, неприготовленное109
- 🥗кале, замороженное, приготовленное, варёное, без жидкости, без соли36
Частые вопросы
Сколько калорий в одуванчик?
В 100 г одуванчик, листья, сырые содержится 45 ккал — это примерно 2% дневной нормы при рационе 2000 ккал. Точная калорийность вашей порции зависит от её веса; таблица порций выше уже посчитана для домашних мер.
Какой БЖУ у одуванчик на 100 граммов?
На 100 г: белки — 2,7 г, жиры — 0,7 г, углеводы — 9,2 г. Полная пищевая ценность с витаминами и минералами приведена в таблице состава выше.
Сколько калорий в одной порции одуванчик?
Одна порция «чашка, нарезанный» (55 г) содержит примерно 25 ккал. Калорийность других порций — в таблице «Калорийность порций» выше.
Какие витамины и минералы есть в одуванчик?
В 100 г одуванчик содержит калий (397 мг), кальций (187 мг), железо (3,1 мг), витамин C (35 мг), клетчатку (3,5 г) и другие нутриенты. Полный состав с % дневной нормы — в таблице «Пищевая ценность и состав».
Можно ли одуванчик при похудении?
При снижении веса решает общий баланс калорий за день, а не отдельный продукт. 45 ккал на 100 г позволяет вписать одуванчик в большинство рационов — дневник Калорийки покажет, сколько места осталось в дневном лимите.
Считайте калории, где бы вы ни были
Приложение Калорийка — дневник питания в кармане: сканер штрихкодов, голосовой ввод и офлайн-доступ к дневнику. Тот же аккаунт, что и на сайте.