🥗Источник USDA
одуванчик, листья, сырые
USDA
45ккал
Белки2,7 г · 20%
Жиры0,7 г · 12%
Углеводы9,2 г · 68%
Порция≈ 45 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
0,7 г
1%
Насыщенные
0,17 г
1%
Мононенасыщенные
0,01 г
Полиненасыщенные
0,31 г
Холестерин
0 мг
0%
Углеводы
Всего углеводов
9,2 г
3%
Клетчатка
3,5 г
13%
Сахара
0,71 г
1%
Белки и вода
Белки
2,7 г
5%
Вода
85,6 г
Зола
1,8 г
Минералы
Калий
397 мг
8%
Натрий
76 мг
3%
Магний
36 мг
9%
Фосфор
66 мг
5%
Кальций
187 мг
14%
Железо
3,1 мг
17%
Цинк
0,41 мг
4%
Медь
0,17 мг
19%
Марганец
0,34 мг
15%
Селен
0,5 мкг
1%
Витамины
Витамин C
35 мг
39%
Тиамин (B1)
0,19 мг
16%
Рибофлавин (B2)
0,26 мг
20%
Ниацин (B3)
0,81 мг
5%
Пантотеновая к-та (B5)
0,08 мг
2%
Витамин B6
0,25 мг
15%
Витамин B12
0 мкг
0%
Фолаты
27 мкг
7%
Фолиевая кислота
0 мкг
Пищевые фолаты
27 мкг
Фолаты (DFE)
27 мкг
Холин
35,3 мг
6%
Витамин A (IU)
10161 МЕ
203%
Витамин A (RAE)
508 мкг
Ретинол
0 мкг
Бета-каротин
5854 мкг
Альфа-каротин
363 мкг
Бета-криптоксантин
121 мкг
Ликопин
0 мкг
Лютеин + зеаксантин
13610 мкг
Витамин D
0 мкг
0%
Витамин E
3,4 мг
23%
Витамин K
778,4 мкг
649%
Похожие продукты
База: USDA