🥗Источник USDA
Картофель, варёный в мундире, кожура, без соли
USDA
78ккал
Белки2,9 г · 14%
Жиры0,1 г · 1%
Углеводы17,2 г · 85%
Порция
= 100 г
Пищевая ценность
на порцию 100 г
78
ккал
Жиры
Жиры, всего0,1 г
0%
Холестерин0 мг
0%
Углеводы
Углеводы, всего17,2 г
6%
Клетчатка3,3 г
12%
Белки и вода
Белки2,9 г
6%
Вода77,8 г
—
Зола2 г
—
Минералы
Натрий14 мг
1%
Калий407 мг
9%
Кальций45 мг
3%
Железо6,1 мг
34%
Магний30 мг
7%
Цинк0,44 мг
4%
Фосфор54 мг
4%
Медь0,88 мг
98%
Марганец1,3 мг
58%
Селен0,3 мкг
1%
Витамины
Витамин C5,2 мг
6%
Тиамин (B1)0,03 мг
3%
Рибофлавин (B2)0,04 мг
3%
Ниацин (B3)1,2 мг
8%
Витамин B60,24 мг
14%
Витамин B120 мкг
0%
Фолат10 мкг
3%
Витамин A0 МЕ
0%
% от суточной нормы (на 2000 ккал). Источник: USDA FoodData Central / собственная база.
База: USDA