Калорийка
🥗Источник USDA

Картофель, варёный в мундире, кожура, без соли

USDA
78ккал
Белки2,9 г · 14%
Жиры0,1 г · 1%
Углеводы17,2 г · 85%
Порция≈ 78 ккал
г

Пищевая ценность

на 100 г

% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.

Жиры
Всего жиров
0,1 г
0%
Насыщенные
0,03 г
0%
Мононенасыщенные
0 г
Полиненасыщенные
0,04 г
Холестерин
0 мг
0%
Углеводы
Всего углеводов
17,2 г
6%
Клетчатка
3,3 г
12%
Белки и вода
Белки
2,9 г
6%
Вода
77,8 г
Зола
2 г
Минералы
Калий
407 мг
9%
Натрий
14 мг
1%
Магний
30 мг
7%
Фосфор
54 мг
4%
Кальций
45 мг
3%
Железо
6,1 мг
34%
Цинк
0,44 мг
4%
Медь
0,88 мг
98%
Марганец
1,3 мг
58%
Селен
0,3 мкг
1%
Витамины
Витамин C
5,2 мг
6%
Тиамин (B1)
0,03 мг
3%
Рибофлавин (B2)
0,04 мг
3%
Ниацин (B3)
1,2 мг
8%
Пантотеновая к-та (B5)
0,36 мг
7%
Витамин B6
0,24 мг
14%
Витамин B12
0 мкг
0%
Фолаты
10 мкг
3%
Фолиевая кислота
0 мкг
Пищевые фолаты
10 мкг
Фолаты (DFE)
10 мкг
Витамин A (IU)
0 МЕ
0%
Витамин A (RAE)
0 мкг
Ретинол
0 мкг
Витамин D
0 мкг
0%

Похожие продукты

База: USDA
Добавить в дневник