полезные сладости

полезные сладости

Мой справочникРецепт · 1450
465ккал
Белки26,7 г · 21%
Жиры24,1 г · 42%
Углеводы47,2 г · 37%
Порция465 ккал
г

Пищевая ценность

на 100 г

% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.

Жиры
Всего жиров
24,1 г
31%
Насыщенные
0,8 г
4%
Мононенасыщенные
7,4 г
Полиненасыщенные
2,2 г
Углеводы
Всего углеводов
47,2 г
17%
Клетчатка
2,6 г
9%
Сахара
5,7 г
11%
Белки и вода
Белки
26,7 г
53%
Вода
2,1 г
Зола
0,7 г
Минералы
Калий
178,6 мг
4%
Натрий
0,4 мг
0%
Магний
49,7 мг
12%
Фосфор
90,9 мг
7%
Кальций
45,3 мг
3%
Железо
1 мг
6%
Цинк
0,6 мг
5%
Медь
0,3 мг
33%
Марганец
0,8 мг
35%
Селен
0,5 мкг
1%
Витамины
Витамин C
0,6 мг
1%
Тиамин (B1)
0,1 мг
8%
Рибофлавин (B2)
0,2 мг
15%
Ниацин (B3)
0,7 мг
4%
Пантотеновая к-та (B5)
0,1 мг
2%
Витамин B6
0,1 мг
6%
Фолаты
0,1 мкг
0%
Пищевые фолаты
14,7 мкг
Фолаты (DFE)
14,7 мкг
Холин
10,8 мг
2%
Витамин A (IU)
76,1 МЕ
2%
Витамин A (RAE)
3,8 мкг
Бета-каротин
37,9 мкг
Альфа-каротин
0,3 мкг
Бета-криптоксантин
15,3 мкг
Лютеин + зеаксантин
25,8 мкг
Витамин E
4,7 мг
31%
Витамин K
1,5 мкг
1%

Ингредиенты

Приготовление

  1. 1

    <p>

  2. 2

    по 100г миндаля, фундука, очищенных фисташек, кедрового ореха, очищенных тыквенных семечек и овсяных хлопьев выложить в противень, и подсушить в духовке при температуре 200г примерно 15-20 минут, время от времени помешивая.</p>

  3. 3

    <p>

  4. 4

    инжир, финики и курагу порезать некрыпными кусками. смешать с вишней и клюквой.</p>

  5. 5

    <p>

  6. 6

    100г миндаля со щепоткой соли и парами каплями подсолнечного масла перемолоть погружным блендером до состояния пасты.</p>

  7. 7

    <p>

  8. 8

    мед, ореховую пасту и сахар поместить в одну кастрюльку, поставить на огонь, довести до кипения и варить на среднем огне, помешивая, чуть больше минуты.</p>

  9. 9

    <p>

  10. 10

    в отдельной посуде соединить ореховую и сухофруктные смеси, добавить туда воздушную пшеницу, влить карамельную смесь и самым тщательным образом перемешать, чтобы каждый кусочек смеси оказался в карамели.</p>

  11. 11

    <p>

  12. 12

    прямоугольную форму выстелить бумагой для выпекания, выложить массу. тщательным образом утрамбовать. я пользуюсь для этих целей силиконовым ковриком, которым накрываю разровнянную массу и сотейником с плоским дном, которым орудую на манер пресса. в углах приходится трамбовать пальцами.</p>

  13. 13

    <p>

  14. 14

    на водяной бане распустить шоколад, залить утрамбованную массу, разравнять. отправить на час в холодильник, далее достать, нарезать на порционные куски.</p>

  15. 15

    <p>

  16. 16

    хранить или в холодильнике, или в прохладном месте.</p>

  17. 17

    <p>

  18. 18

    приятного аппетита!</p>

  19. 19

    <p>

  20. 20

    <img alt="" src="/userfiles/Mama-Karlo/image/P4190674.jpg" style="width: 600px; height: 413px; " /></p>

Метки

орехимедсухофрукты

Похожие продукты

Автор: Mama-KarloБаза: Мой справочник

Обсуждение

Комментарии · 0

Войти, чтобы оставить комментарий.