Рекомендуется за сутки скушать 400-500 г мякоти арбуза за 5 приемов. Арбуз является отличным мочегонным средством.

При гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчных путей, ожирении - по 300-400 г мякоти арбуза 5 раз в день.
Случайно наткнулась на арбузную диету, благо сейчас арбузы легко везде продаются - я попробовала ее. И по окончании диеты похудела на 7 кг, лишних осталось около 12.
Мочегонные и диетические свойства арбузов известны давно. И если ранние арбузы могут содержать много нитратов, то хорошо вызревшие и съеденные в "положенное" время ничего, кроме пользы, не принесут.
Арбузную диету, как большинство "крайних" монодиет, не рекомендуется продолжать больше пяти дней. За это время вы основательно избавитесь от шлаков, лишней воды в организме, а также нежелательных солей.
Диета проста: в течение дня вы съедаете арбуз из расчета килограмм мякоти на 10 кг вашего веса. Внимательно следите за своим состоянием: в некоторых случаях организм на такое арбузное монопитание реагирует отрицательно. Нельзя проводить арбузную диету при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы.
Однако если на второй день с вами все в порядке (не возникло ни тяжести в животе, ни метеоризма, ни других неприятных последствий), смело продолжайте диету все пять дней.
После окончания диеты, за которую обычно сбрасывают до трех килограммов, переходите на "арбузное питание" еще на десять дней.
На завтрак ешьте несладкую овсянку и чуть-чуть сыра.
На обед – ломтик рыбы, мяса или птицы и овощной салат без жирной заправки.
На ужин – солидную порцию арбуза из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса.
За пятнадцать дней арбузоедения вы можете потерять до 8 килограммов! Попробуйте, очень вкусно. И совсем не голодно!

По словам ученых, мороженое помогает при стрессе и бессоннице, это происходит благодаря триптофану, содержащемуся в молоке и сливках. Эта аминокислота является действенным и натуральным транквилизатором, успокаивающим нервную систему, поднимающим настроение и помогающим справиться с бессонницей.

Исследователи также отмечают, что помимо мороженого есть и другие натуральные продукты, обладающие антидепрессивным и антистрессовым эффектом, например, шоколад миндаль, морепродукты, брокколи, бананы, ягоды и овсянка.

http://newsru.co.il/health

моя история похудения может быть описана очень кратенько: я маленький ленивый безвольный засранец :(

на калорийку я пришла уже очень давно. Хотя я и не самый активный (далеко не самый) пользователь, я всегда читала ваши советы, статьи и прочее относительно столь животрепещущей для нас темы. И спустя год (если не больше) я смогла-таки встать на верный путь и пройти сквозь все невзгоды, запреты и соблазны от 67 кг к 60.4 за 2 месяца. 

Однако, вот уже полтора месяца, как мой вес отказывается сходить с мертвой точки. только прыгает: +/- 2 кг. точнее, сначала плюс, а потом снова к 60.4. Плюс происходит ближе к самым нерадостным дням ежемесячного календаря, так что я списываю это на гормоны.

Но проблема остается: плато. 

я уже отчаилась чего-либо добиться. И вот второй день я пропустила тренировку, а суббота и понедельник прошли под знаком "да здравствуют французские кондитерские"!! 

такими темпами я потеряю всякую уверенность в себе.

итак, мои вопросы:

1) как преодолеть это плато и сколько оно занимает времени? я знаю, что такое происходит с худеющими, но не знаю, как с этим бороться, и сколько стоит прождать прежде, чем начать предпринимать какие-либо действия? я все же надеюсь на сознательность своего организма, который рано или поздно вновь начнет действовать со мной сообща

2) факты в моей жизни: 

• правильное питание (не ем после 6-7, с учетом, что спать иду не позже 12; не морю себя голодом; ем мало и часто; если после 6-7 хочется кушать, то выпиваю стакан кефира 1%; не ем жирного и жареного вобще; не ем мучного, риса, макарон, картофеля; отдаю предпочтение овощным супам, мясу/рыбе/овощам на пару, моя любовь  - творог. могу есть сутками и быть счастливой; на завтрак всегда овсянка с творогом, ложечка меда и кедровых орешек (чтобы были жиры)
• спорт. тут и танцы, и силовые, и кардио нагрузки, и пилитесы/йоги. в сумме выходит в среднем 10 часов в неделю. если не ленюсь, то 5 раз в неделю бываю в спортзале (фанатик спорта просто). при этом всегда главный акцент на самочувствие. однако в последнее время начала замечать, что даже после танцев иду усталая, а не полная сил как раньше. до августа спортом не занималась вообще, к нынешним результатам пришла постепенно (от 3х раз в неделю по 1,5-2 часа). и какое-то время назад выходила счастливая и довольная
• я - студент. как и все студенты, вроде бы и учусь, но всегда знаю как отдохнуть. редко бывает, когда я действительно переутомлюсь после пар. стресса в жизни почти нет, так как мои достижения делали меня очень счастливой, да и по жизни я оптимист. единственное, так это плато и моя возвращающаяся безвольность наводят на меня грусть-тоску
• повысилась сонливость. сплю как сурок. в любое мгновение ухожу в спячку. днем и ночью просто. 
• отсутствие каких-либо результатов последние полтора месяца вводят в апатию. Т_Т

3) может ли мой вес стоять на месте за счет увеличения мышечной массы (я стала выносливее, упражнения получаются все лучше)? и как это можно определить? (параметры почти не меняются. только на той неделе заметила уменьшение в талии на 2 см. однако даже это не порадовала в сравнении с моими прошлыми достижениями)

надеюсь, вы мне поможите и посоветуете что-нибудь. очень не хочется останавливаться на достигнутом! 
просто крик о помощи какой-то =(

Принято считать, что пост – это подвиг, страдание, испытание, борьба с соблазнами, и не всякий человек способен выдержать 40 дней на скудном пайке. Но почему питание в пост должно быть скудным? Это в корне неверный взгляд. Хотя цель поста – очищение во всех смыслах, голодать вовсе не обязательно. Достаточно более ответственно подходить к планированию рациона. Существует множество питательных и полезных продуктов, которые были известны нашим предкам. Некоторые из них можно найти в современных магазинах, конечно, если знать, что искать.

Расскажем немного о пшеничных отрубях, не так давно ставших очень популярными в питании – раньше этот продукт считался кормом для скота, а сегодня он продаётся в аптеках и магазинах, и питаются им звёзды кино и шоу-бизнеса. Здоровый образ жизни и отруби стали чуть ли не синонимами – диетологи всего мира рекомендуют их к употреблению, как ценнейший продукт, помогающий продлить молодость и избежать множества хронических заболеваний.

Почему же отруби стали такими востребованными и все заговорили об их пользе, хотя совсем недавно о них и слышать не хотели?