Полновата ли я, полновата ли я,

 это только так кажется вам, 

а на деле во мне 45 килограмм -

 остальное Харизма и Шарм !

Я второй день забросила все дела домашние и сижу у компа. Я открыла для себя целый мир людей с такими же проблемами, чаяниями, надеждами, как у меня, и с целыми историями успеха, как будет и у меня! Ещё 2 дня назад я рыдала в подушку, понимая, что дальше уже нельзя, надо как-то с этим ожирением бороться, а сегодня я нашла друзей, поддержку, и уже с сегодняшнего дня (как сказала Катрин), а не с понедельника, начинаю обратный отсчёт! И только здесь, на этом сайте, мне не стыдно назвать свой вес-95кг, потому что я знаю, что меня не осудят и не поднимут на смех. Уже завела дневник питания в очень красивой тетрадке. Весы кухонные есть, а завтра обещаю ещё и бодифлексом утром позаниматься. Спасибо, что есть такое замечательное сообщество единомышленников!

Читать дальше

Девочки-мальчики! Вчера была в гостях у любимой подружки. Мы "шалили" !Чувствую себя этакой Фрекен Бок с поехавшей крышей, но очень захотелось поделиться! Как вам моё новый имидж? Пардон за качество фоток!

Наступило лето!!!
Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на "Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки". Это очень хорошо, что для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц!
Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов Степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?..
Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина:
- Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали!

Читать далее

….На нашем сайте девочки мои любимые последнее время размещают статьи о том,  как любить себя, как  быть в себе  уверенной, как добиться успеха…. Все читаю.. не всегда  прокомментирую… но была в моей жизни ситуация одна… очень  захотелось  поделиться.

Тогда я еще даже на знала этого сайта, да и не было таких сайтов вообще, не имела даже понятия,  что такое пендель, волшебный пендель, но я его получила… а дело было так….

Лет 5 или 7 назад, точно и не помню, свела меня судьба с одной дамой, её рекрутировали в сетевой маркетинг, и в тот момент я оказалась случайным собеседником этого общения… Передо мной сидела женщина совершенно далека от совершенства. Рост примерно 170, по весу где-то 110-120 кг. Работала начальником одного из отделов Пенсионного фонда. От этой дамы я услышала одну, всего лишь одну фразу – « Я НАСТОЛЬКО САМОДОСТАТОЧНА, ЧТО НИКТО И НИЧТО НЕ СМОЖЕТ МЕНЯ ОБИДЕТЬ!» Тогда я была просто потрясена!! Я настолько была потрясена, что до сих пор  звучат у меня в ушах  ее слова!!  В этот же день я узнала, что эта женщин а не так давно пережила развод, осталась с двумя несовершеннолетними детьми, и буквально на днях (до этой встречи) сгорела ее квартира по винесоседей.  Это меня просто, можно сказать, добило!....Я, действительно была поражена.. но во мне играли нотки –а не заноситесь ли вы, дама???.. а не слишком ли вы самоуверенны?? ………………

   Прошло время.. годы… 5-7лет … точно не помню.. но ее слова периодически всплывают в моей памяти……..и тот пинок, действительно, может, подействовал?)) не знаю….

 НО!! Знаю точно!! Абсолютно точно!!! Мне сейчас 39 лет, далеко не молода0) и до сторости еще столько- же, но абсолютно точно о себе я могу сейчас заявить – Я НАСТОЛЬКО САМОДОСТАТОЧНА,  ЧТО НИКТО И НИЧТО НЕ МОЖЕТ НЕ ТО ЧТО  ОБИДЕТЬ, А ДАЖЕ ПОПЫТАТЬСЯ ЭТОГО СДЕЛАТЬ!!! А ведь я далека от совершенства)) очень далека)) Но, утром, выходя из дома на работу, да и вообще всегда и везде на меня обращают внимание и мужчины и женщины!!  ЗАНОСЧИВО  звучит??  А ПОТОМУ ЧТО Я ТАКАЯ ОДНА!!    И МОГУ СЕБЕ ЭТО ПОЗВОЛИТЬ!!!!!!

К чему я этовсе?? Девочки!! Мы настолько единичны и эксклюзивны!! Нужно развивать себя!! Найдите себя в творчестве, семье, детях, профессии!! Не зацикливайте себя на избыточных килограммах, это не главное!!! Главное – Уверенность в себе!!! И Любовь!!! Любовь ко всему, что вас окружает!!!!

Пост длинноват, но резать не хотелось…… фото и инете соответствующее не нашлось … но, кое что из стихоплета  подобрала))

Читать далее

Уважаемые калорийцы! С этой проблемой бороться очень и очень сложно, но я верю, что все-таки наши умы просветлеют и будет мир во всем мире наше похудение комфортным и удачным.

Во-первых, ужинать нужно обязательно! Потому как если вы поели в 18.00, легли спать в 23.00, то получился перерыв до сна 5 часов! А еще если с утра позавтракали поздно, то вообще между приемами пропасть! В этом случае вы всенепременно замедлите свой метаболизм, организм на вас обидится за то, что вы его не покормили. Идеальное время ужина за 2-3 часа до сна. Еще рекомендуют прям в постельке кушать два сваренных яичных белка, так как они помогают во время сна обновляться нашему организму, помогают выработке гормона роста.

Во-вторых, на ужин не должно быть углеводов в тарелке, НО не путать с овощами, углеводы у нас это каши, крупы, фрукты. Овощи содержат много клетчатки, поэтому их лучше и есть на ужин, преимущественно сырыми. И конечно же белок! Рыбка (причем любая и жирная тоже!), куриные грудки, печенки, морепродукты, мясо в конце-концов и все, никакого голода и мучений "после шести" нет и вы прекрасно худеете. Да, в это сложно поверить, но  чтобы хорошо худеть нужно хорошо кушать!

Будьте благоразумны. Если вы съели что-то вечером, а утром у вас + на весах, это НЕ ЭТОТ ПРОДУКТ, это даже не жир, потому как запасается наш огранизм жирком медленно, вы сами подумайте сколько лет копилось все, что на вас сейчас есть. Это скорее всего вода и какая-то толика жира, если конечно вы съели на ночь что-то сладкое или сладко-жирное. 

Надо разогреть тело, разогнать обмен веществ и вы почувствуете как будет хотеться кушать каждые 2,5-3 часа. Не нужно мучений "после шести", этим только вредите себе

Всем привет!

Заканчивается мой отдых дома и завтра я опять улетаю на работу. К сожалению на работе у меня нет возможности ни взвешиваться, ни вести журнал, и даже посещать сайт... 

Хочу похвастаться! За время своего брибывания дома (2 недели) сдала вступительные экзамены и поступила и в аспирантуру и в магистратуру! К сожалению сбросить те кг, которые набрала за последние 3 месяца на работе не удалось..., как известно экзамены сопровождаются стрессами и жуткой тягой к сладкому... Но мне удалось за время экзаменов ничего и не набрать, и за все спасибо спорту!!! Я против обычного бега, а для моих любимых беговых лыж ещё не сезон... Но зато я нашла для себя прогулки на природе по лесу и сопкам. Вот хочу поделиться и с вами!

Это вид на сопки из моего окна. Пунктиром я отметила маршрут моих ежедневных утренних прогулок!

Это мой район с конечной точки маршрута.

А это наши вулканчики...

Всем удачного дня!!!

Как вернусь в следующий раз, поделюсь своими успехами и в похудении!