На мой взгляд - главное: не думать постоянно, что "я сегодня сожгу столько-то кКал, потеряв при этом столько грамм лишнего весу"))) Организьм наш - существо подлое))) Подслушивает и делает наоборот))) Нужно ему петь песенки совсем другие - а делать по-своему. И, главное, не голодать! Он (организьм) у нас, девушек немолодых, уж больно ученый стал - на стреме постоянно!!! Чуть недодашь - он про запас кладет!))) Поэтому, больше движений, жидкости (ежели здоровье позволяет) и белка (хотя Дюкан не пошел, почему-то, странно...) Значит, отследить - сколько жиров и углеводов потребляется - возможно, дело в них, даже если сладкого минимум))) Я, кстати, тоже курить бросила почти год назад - но, к счастью для меня, сейчас при помощи калорийки не поправилась, а похудела на 10 кг. А также удачи и хорошего настроения!!!
П.с. А, кстати, может, это ваш вес и он нормален? Тогда и мучать себя не нужно))))))))))))+7
Марина, спасибо вам большое! Теперья точно не сойду с верного пути.
Откровенно завидую результатам победителей. Ну как же удается так хорошо скинуть объемы по 5-6 см??? У меня с ОБ проблема - не уходит ну никак, правда я качаю каждый день, и Джилиан 2-3 раза в неделю, нижняя ось заметно округлилась, может из-за этого и объем в см остается прежним пока. Делитесь секретами таких потрясающих результатов. я тоже хочу!!!.+7
я тоже - борюсь, борюсь, борюсь)) и вот начинаю понимать, что я побеждаю)))) но еще понимаю, что как только я расслаблюсь - он опять займет свое место)))) только и ждет, сволочь удобного случая+7
Да, я тут тоже наткнулась на калорийность алкогольных напитков и решила, что они не стоят того, чтобы заменять ими питание :) 100 гр. водочки - считай пообедал :)))
Всем привет,нет слов как я рада,что почти две недели назад,можно сказать случайно, попала в Вашу компанию...За это время,я с большим удовольствием,перечитала кучу статей...где нашла для себя много полезной информации....Как говориться:,,Один в поле не воин",а я в этом бою(с лишним весом) с 15 лет,уже четверть века.Вот и сегодня,Вы меня успокоили,прочитала отчеты марафона и успокоилась(не одна я такая,т.е. безрезультатная).ПМС накрыл,рубаю все,что не приколочено...Вчера весь день просидела с тазиком капустного салата,вечером ужаснулась,не думала,что он такой еще калорийный оказывается???ОХ!!!! На весы боюсь вставать,я только-только сбила эту ,цифру 75 на 73-74(целый год не могла ее перешагнуть)Большое спасибо,что Вы есть.....+7
Вот если вы уверенны в своих силах, то и ступайте в гости! Я начала стройнеть на калорийке 18 декабря ,а в 20-х числах мы собрались на новогодний корпоратив. Я была серьезно настроена и ничто мне не стало на пути. Ни еда , ни уговоры коллег. За весь долгий вечер я съела стейк запеченой семги, овощную нарезку и бокал вина. При этом держалась своего корридора 1200ккал. Вечер прошел замечательно , ведь общение с друзбями и коллегами это прекрасно! Не для "пожрать" я туда шла! На моей программе похуденния этот вечер , впрочем как и все последующие праздники не отразились! желаю вам удачи и отвесов))))))))))))))))))))))+7
П.с. А, кстати, может, это ваш вес и он нормален? Тогда и мучать себя не нужно))))))))))))+7