ууу...я тоже занималась такими проверками и слежениями. бывало, что после аэробики весы показывали минус почти кило, через час после нее, возвращение к весу до аэробики, иногда с прибавкой. после сна иногда и больше кило уходит ,если ложишься вовремя и сон хороший. а в течение дня ты даже если через каждый час будешь замеряться, будут скачки. т.к. в теле не так все просто. иногда то, что наел отражается на весах лишь через день. так же и в обратную сторону. например, ел много, стал весить 70. на следующий день не ел ничего. - на весах 69.5. еще на следующий день ел много. на весах - 69. а иногда кушаешь мало, занимаешься, а у тебя там привес и привес)))) тело у нас с секретиками=) лучше не взвешиваться часто. трудно, но зато не будешь расстраиваться лишний раз=)+7
Я никогда не ела ночью (ну, если это только не ресторан какой-нить в праздник), хотя и все время боролась с кг... Я даже долго совсем не реагировала, что мой муж именно ночью и начинает все мести. Он ест - а мне все равно. Но вот недавно как то стала частенько ему помогать. Результат себя не заставил ждать, кг полезли и что самое неприятное - появилась привычка - уложить ребенка спать и на кухню, к телевизору, к чайку и холодильнику. КОШМАР!!! Но теперь возврат на калорийку (ранее я тут сбросила больше 20 кг) и договоренность с мужем - при мне вечером он ничего не ест! Пока держимся. +7
не стремитесь к весу. стремитесь к гармоничному телу! я тоже доходила до маленьких весов. 49 при 166 см. но при этом у меня оставался жир! а я почти ничего не ела и занималась спортом. и делала все неправильно, потому что чересчур. занимайтесь, нарабатывайте мышечную массу, становитесь красивее и стройнее! (при этом весить вы можете даже больше, чем сейчас). дело вовсе не в килограммах. уже наверное сами знаете ,что мышцы тяжелее жира.)+7
Наставить и помочь - ДА! ВСЕГДА! Сайт хромает на обе ноги и одну руку - ДА! Я очень скучаю, по старой калорийке, где можно было и головой и душой отдохнуть. Девочка 15 лет себя культурнее повела и флудить не стала Но когда вполне себе взрослые люди, пять минут находясь на сайте начинают рекламировать гречки, коробочки и прочую хрень (простите мой французкий).. или вот хвастаются способностью питаться воздухом (тут к психиатру надо, а не калории считать). Или жопы голые тычут (простите)... Они, что, таким образом выражают свое желание худеть и общаться? Ну не верю... А вообще - будут правила, будет лучше. А пока потерпим. Спасибо Вам, что выслушали.+7
Что вижу я: 1) из тех дней, что записаны - ОЧЕНЬ много углеводов. Пустых и страшных. Конфетки, варенье и рядом каши. А мяса нету... . На 7 дней сделайте так: - 4-5 приемов пищи, не меньше. - утром и вечером обязательно белки. Утром - творог, яйца, вечером - отварное нежирное мясо рыба.(не менее 100 гр.) - борщ или суп - каждый день старайтесь кушать. Если пользуетесь чужим расчетом на борщ, то обязательно пересчитайте свой. Мы тут борщи из воды и вдохновения порой варим - Уберите ВСЕ конфеты и печеньки-вареньки на эти 7 дней. Ведите журнал - так нам будет проще искать засады. Не пропадайте. Отпишитесь в этой же темке обязательной. +7
По поводу пункта 1 - на счёт категорического исключения мёда и использования сахарозаменителей: http://kaloriyka.ru/blog/message/13cf13f43d2ylqdztuc характеристика сахарозаменителей - особенно убила фраза "разрешён к употреблению с пометкой "вызывает рак у лабораторных животных"... Мёд необходим. Мёд и фрукты, как источники глюкозы, питающей мозг. Сама я уже несколько лет как перешла на тростниковый сахар (не более 30г в день). Ну и не секрет, что немного сладкого делает нас счастливее, так что долька чёрного шоколада или чайная ложка мёда принесут больше пользы, чем вреда, но только в первой половине дня ))))))))+7
Юлия, здравствуйте! Как здорово, что вы вернулись! Тоже привожу себя в порядок! Я - вашего возраста! И бабушка (спасибо детям), к тому-же! Тоже планирую в перспективе 60 кг (рост 162). Да, провисает, порой, там, где не надо... Выбор за нами: либо благополучная, круглолицая, "брылястая" тетка, либо подтянутая, улыбчивая (пусть и с морщинками), шкодливая "зажигалочка"... Важно - что в душе, а не на теле... Удачи! +7
Спасибо Вам, что выслушали.
после сна иногда и больше кило уходит ,если ложишься вовремя и сон хороший.
а в течение дня ты даже если через каждый час будешь замеряться, будут скачки. т.к. в теле не так все просто. иногда то, что наел отражается на весах лишь через день. так же и в обратную сторону.
например, ел много, стал весить 70. на следующий день не ел ничего. - на весах 69.5. еще на следующий день ел много. на весах - 69.
а иногда кушаешь мало, занимаешься, а у тебя там привес и привес)))) тело у нас с секретиками=) лучше не взвешиваться часто. трудно, но зато не будешь расстраиваться лишний раз=)+7