Овсянка - готовый продукт, суп нормальный (картошка, морковка, репчатый лук и даже курица и плавленый сыр в составе имеются), я уверена, что можно любые сухофрукты, смотрите только клорийность.
А какую овсянку варите? Обычный геркулес? Или хлопья овсяные? Мне, если честно, больше нравятся хлопья =) Не знаю наксколько много в них полезных веществ. Например хлопья "Мистраль".
Gib mir einen Punkt, wo ich hintreten kann, und ich bewege die Erde!
Да ведь и нельзя сидеть только на фруктах и овощах. Должно поступать все - и жиры (как растительные, так и животные), белки (тоже самое) и углеводы. Природа ведь не ничего не придумывает просто так. Если исключить совсем жиры, то можно поплатиться здоровьем кожи и волос. Чем и хороша эта диета, что можно есть абсолютно все, только контролировать количество съеденного. И глюкоза нужна - а это сахар, шоколад. А без глюкозы повысится утомляемость, сложнее будет выполнять интеллектуальную работу. Не зря во время сессий всех остро тянет на сладкое - мозг требует подпитки.
Так что голодать не надо совсем. Изгнать можно только врага :) - соленые орешки. Собственно, на них действительно можно налететь: там калорий выше 800 в 100 гр. Масло сплошное :)
Помнится, у меня подруга села на диету - собственного "изготовления". Тогда она вообще ни черта не ела, кроме орехов, сыра и чего-то еще - какой-то один продукт. По-моему овсянку по утрам. И долго удивлялась тому, что не худеет совсем. Я спрашиваю: "а что ты ешь все-таки?". Она: "Утром кашку (или мюсли) а на работу покупаю 300 грамм сыра и орехи. И ем только это весь день". В тот момент я сама подивилась, и почему она не худеет :) И только несколько лет спустя, в 2003 познакомилась с "Калорийной" диетой и оценила масштаб трагедии :) Мюсли, сыр и орехи - она в день как минимум 2 здоровые нормы потребляла.
Gib mir einen Punkt, wo ich hintreten kann, und ich bewege die Erde!
0