Поиск по сайту

Комментарий к сообщению МАРАФОН!!! ПРОВОДИМ ОПРОС!!!

Ср, 7 ноября, '12

Я За! За!
1. Давайте сравнивать только вес
2. Надо обязательно делать фото. Это и для личной и для общей мотивации хорошо.
Те, кто в марафоне выиграет первых три места должен будет выложить свои фото ДО и ПОСЛЕ
3. Давайте отчет на понедельник перенесем, а то я знаю (да и я сама)что в выходные мы иногда позволяем себе чуть расслабиться. А так будет дополнительный стимул.
4. Давайте новый марафон с 12 ноября и до 31 декабря? В Новый год шагнем с новым весом :)+12

Ответить

Комментарий к сообщению SOS · · · - - - · · ·

ЛеночкаС

Чт, 15 ноября, '12

Вы просто убили свой метаболизм. Организм перешёл на режим энергосбережения. Попробуйте углеводно-белковое чередование с калоражем 1200-1500. Не могу сказать точнее про калораж т.к. не знаю Ваши рост и вес. Я прошлую неделю опробовала БУЧ на себе. При моём весе и росте я придерживалась 1500-1600 ккал. За неделю ушло почти 1400 гр. Из этих 1400 гр ушло почти 400 гр жира , а остальное вода. Правда я занималась спортом как всегда (силовые+кардио). Вес замеряла в фитнес-клубе на спец-весах. +12

Ответить

Комментарий к сообщению

Chasm_of_Dreams

Вт, 29 января, '13

Вот -вот. Кому оно нужно? Я уже устала от таких записей. Только заходишь, а тут очередное нытье. Либо злость, либо о том, что уходят. Уходят тихо - культурные люди, а вот так, сами понимаете.

+12

Ответить

Комментарий к сообщению ВЕСЕННИЙ МАРАФОН!!! ФИНИШ!!! ОТЧЕТ!!!

Frizelliae

Пн, 4 марта, '13

А я с плюсом - 65,1 кг. Результат минимальный и на пятерку уже не претендую, но фото все таки выставлю - будет мне стимул для следующего марафона!!!

+12

Ответить

Комментарий к сообщению

gera50

Ср, 6 марта, '13

Что ж, удачи ей. У моей дочери ситуация была почти такая же. Рано выскочила замуж, родила 2-х ребятишек, начала худеть всеми мыслимыми и немыслимыми способами (от гербалайфа, диет, сережек в ухо, кодирования,25-й кадр и пр. лабуды до тренажеров с классными тренерами, беговых дорожек и бассейнов) . Довела себя до 170 кг(!!!) при росте 164 см. И все равно меньше чем до 90 кг не сбрасывалось. И только операция (дорого) на желудок, а потом бесконечные операции по удалению кожи. Только на 1-ой (абдоминопластика) срезали 8 кг кожи , а потом ноги, а потом руки, а перед этим лицо. Девочки! Берегите свои нервы и не запускайте себя!! Любой стресс... и получи подарок в 10-20 кг практически на пустом месте. По свой дочери я знаю, что потеряв 110 кг надо будет делать несколько операций по удалению кожи. Во мне самый большой вес был 88 кг (рост 157), и уже давно меня мучает лишняя кожа на руках. С диетами и со спортом надо быть очень аккуратными и поменьше верить этим чудо-похудениям без последствий для кожи. Калорийка - вот наше спасение! Берегите себя.+12

Ответить

Комментарий к сообщению 30 супер-советов по жиросжиганию

ЛеночкаС

Чт, 14 марта, '13

Не стоит пить кофе на голодный желудок. Жиросжигающий эффект от кофе не так уж и велик чтобы рисковать желудком. Лучше утром пить воду и желательно щелочную.
Я категорически против ВСАА, карнитина и креатина. Здоровая печень важнее. Тренироваться эффективно можно и без этих наборов аминокислот.
Грейп хорошо для женщин. А вот мужчинам грейпы не нужны. Гормон тестостерон не любит грейпы)))
Разминка никогда не включает растяжку. Растяжка идёт после тренировки. Если тренировка тяжёлая, то и кардио для разминки не подходит. Лучше просто пресс прокачать и вперёд.
Тренинг может быть тяжёлым и "лёгким". Зависит от целей. На наборе массы веса большие. А вот при сушке спортсмены часто понижают веса и делают много повторений. И наука как раз доказала, что по затратам калорий эти тренинги не различаются)))
Далеко не вся рыба содержит омега-жиры. Так рыба, выращенная на ферме, абсолютно бесполезна. Речная рыба тоже не является источником омеги.
Не стала бы пить казеин на ночь. Смысл??? Мне приходится пить сывороточный протеин утром перед тренировкой. Просто нет времени на полноценный завтрак до тренировки. Только после тренировки съедаю нормальные продукты. В выходные предпочитаю обходиться без протеина. Если уж нужен казеин перед сном, то можно съесть 1% творог. Да и съесть то нужно всего 50 гр.
Поаккуратнее с ZMA и другими добавками, содержащими цинк, железо и.т.д. Согласно последним данным болезнь Альцгеймера связана с избытком металлов в организме. +12

Ответить

Комментарий к сообщению ПОМОГИТЕ!

margaret31

Вт, 9 апреля, '13

Вы уже сделали первый шаг, пришли на сайт. Я согласна с тем, что без весов для продуктов, ну и, конечно, для себя худеть правильно невозможно.Вы начните, это увлекает, особенно когда появляются первые результаты, а с Вашим весом они появяться быстро.Здесь масса интересных статей, девочки-умницы помогают друг другу. Главное решить твердо. От поездки я не стала бы отказываться, мечты должны исполняться. Но поездка должна быть стимулом для похудения. Если поездка будет автобусная(они бюджетные), то очень трудно с таким весом , соседу тяжело, у Вас будут ноги отекать, трудно по экскурсиям ходить, конечно, если мечтой не является пляжный отдых, где все включено. Моя начальница моложе меня на 5 лет и толще намного, 100кг есть точно, у нее все постоянно болит, особенно суставы. Постоянно жалуется, пьет таблетки, обследуется. Видит, что я похудела Но у нее нет даже обычных весов, говорит нет денег, это чушь, конечно. У нас в университете свой отличный бассейн, для преподавателей 700 руб в месяц и профсоюзы оплачивают несколько месяцев А она председатель профкома. Но в бассейн ее не затащишь. Дала ей адрес нашего сайта, не регистрируется.Какой вывод? Значит, ее все устраивает.Известн ведь:"У кого есть желание, тот ищет возможности, а нет желания, ищут причины" А у ВАС?+12

Комментарий изменен пользователем margaret31 Вт, 9 апреля, '13

Ответить

Комментарий к сообщению ЛЕТНИЙ МАРАФОН!! ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ!!! ОТЧЕТ!!!

Шаньга

Пн, 15 апреля, '13

68! Долой еще 1 кг!

Вчера первый раз устроила разгрузку на молокочае! Решила, дома - не судьба: ну не равнодушна я к содержимому холодильника.... Ушла на сутки с молокочаем! Каждые 2 часа (с 7.00 до 21.00) - швырк микстуру! В промежутках - швырк водицу! Кушать не хотелось, лепотаааа! Одно смущает... Работала в паре с мужчиной.... Тот ближе к вечеру спросил: ты куда каждый час носишься? Кха... Аж в краску вогнал... Что ответить? Решила по-чесноку: сегодня (серьезно так говорю), международный день зассыхи! 12 апреля - День космонавтики, а сегодня - наш день! Тот долго бровями шевелил, потом заржал: шутите! Конечно, отвечаю, весь день пью и писаю... Физиология!

+12

Ответить

Комментарий к сообщению Раз на любые - то и флаг мне в руки!

margaret31

Пт, 19 апреля, '13

Да не в курении и даже не в бокалах дело. Отцы наши тоже курили и выпить народ русский всегда был не дурак. Утратились такие ценности как любовь(в широком смысле:к людям, стране), дружба, взаимопомощь, ответственность. Всем на всех наплевать. Стране на нас, нам на страну и друг на друга.Я вот рада, что пришла на этот сайт и вижу внятных, умных, поддерживающих друг друга девочек. А то на форумах такое пишут, оторопь берет.+12

Ответить

Комментарий к сообщению Кто проходил через это?

eav.68

Чт, 9 мая, '13

Есть такая поговорка " у каждой девушки должна быть толстая подруга, если ее нет то это - ты" вот судя по-всему для этого вы и были, а теперь.........вы под каждым половичком ищете самооценку, а подруга ищет еще один тазик куда бы излить желчь, так что все при делах......А ЕСЛИ СЕРЬЕЗНО НЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ, У МЕНЯ ТАКИХ ПОДРУГ-КОЛЛЕГ ТЫСЯЧА И ОДНА, И ВСЕ ЖДУТ КОГДА МЕНЯ ВНОВЬ РАЗНЕСЕТ, А Я ЮБОЧКУ ВСЕ ПОКОРОЧЕ, БРЮЧКИ ВСЕ ПОУЖЕ

+12

Ответить

Наверх

Результаты поиска