Диана, вы так парируете активно совершенно не вчитываясь в написанное. Ольга хотели сказать, что нельзя убирать ПОЛНОСТЬЮ соль. Я писала, что нельзя пить МНОГО ФРУКТОВЫХ соков, жир орехов полезен (никто не говорит, что надо съесть 100грамм за раз, 15-20шт - отличный перекус: протеины и полезный жир). Жиры нужны в рационе, при похудении они должны составлять 25% ващего рациона, иначе начнутся проблемы. 30-35% белки и остальное углеводы. После тренировки вполне можно позводить себе,что-то сладенькое, если очень хочется, а фрукт так вообще сам Бог велел съесть (имею ввиду углеводное окно). Нельзя себя слишком ограничивать, иначе можно сорваться потом. И еще нельзя есть меньше 1200кал в сутки, иначе вы замедлите свой обмен веществ. +10
Придумал изменение сайта, которому я был бы рад. Это изменение принципа"окраски" дней на календаре. Текущий принцип: зеленый день - если потреблено калорий менее заданной нормы, оранжевый (красноватый) день - если потреблено больше заданной нормы калорий (причем не важно, на 1% или на 100%). Как было лучше (на мой взгляд): зеленый день: +-5% (условно) от заданной нормы. Красный день - свыше 105% от заданной нормы. Синий (условно) день - менее 95% от заданной нормы (недобор питания не лучше чем переедание - включаются защитные механизмы организма - замедляется обмен веществ). Мы, человеки, лучше усваиваем информацию визуально:-) по себе замечал - пусть имел место перебор на 1-2% от нормы, день уже окрашен как "красный". В итоге, эти 1-2% превращались в 50%-70% переедания от дневной нормы - все равное день то уже "красный" :-)+10
Всем доброго утра! На сегодня мой вес составляет - 98,5. Почему-то уходит по чуть чуть... Но буду рада и тому, что все же он уходит, и я становлюсь стройнее. ))) Всем хорошего дня и удачи! +10
Привет тебе, стареющей девятнадцатилетней леди от молодой 46-летней черепахи Тортиллы))) И вот что интересно - сама же прекрасно обо всем знаешь и говоришь. Но такое ощущение, что сама себе не веришь. Мотивация - правильное питание (постоянное!!!!) - спорт - ЛЮБОВЬ - и есть слагаемые твоего успеха. Только ты сможешь сама себе помочь. Все в твоих руках. Только, если хочешь добиться этого самого успеха, нужно не лениться и не бросаться в крайности. Я против похудания на 9-11 кг за два месяца. В твоем небольшом весе - это стресс для организма, а организм за этот стресс отомстит))) Срочно передоговорись с мамой о продлении срока))) Ну, хотя бы до нового года. И тогда все получится и надолго закрепится))) Удачи))))+10
Спасибо большое!!))
Только не уверена, что такие большие корсеты бывают...
А вообще, речь даже не о том, что я хочу сейчас носить платье, я хочу похудеть и носить те платья, которые мне нравятся!+10
Моя знакомая тоже пыталась меня недавно убедить, что я страдаю фигней, считая калории и выбирая продукты с меньшей жирностью. Она считает свой путь похудения правильным: может 2-3 дня ничего не есть, пить только кофе, при этом выкуривая 1-2 пачки сигарет в день, а потом нажраться от пуза, что называется, опустошая холодильник. Таким макаром она простилась с 10 кг за короткий срок. Но какой у нее цвет лица?! Круги под глазами, лицо серое, одышка, кашель... Ни один мой довод в пользу правильного питания и здорового образа жизни не был услышан. Главные ее козыри: я взрослая женщина и распоряжаюсь собой как хочу. Ну что ж... Очень жаль таких людей. +10
4 пункт 100% верен,всегда ношу дома обтягивающую одежду,а футболку немного оголяющую животик,на глаз определяю поправилась я или похудела,а за балахонистой футболкой неопределенного размера можно много кг набрать и не заметить,проверено на себе+11
Что нас может мотивировать?.... ВЫ! ДА ДА, ИМЕННО ВЫ, вторые половинки! чем лучше вы выглядите тем больше мы вас слушаем! ваша поддержка, мотивирование и все такое! я стал худеть и активно заниматься спортом когда стрелка весов показала 110 и это в 25 лет... общения с противоположным полом не складывалось, решил что надо срочно все менять. начал спортом заниматься, пробовать то да се. щас мне 28 вес 87 думаю до 80 согнать. Правильные и вовремя сказанные слова могут творить чудеса! только не надо на нас давить сильно! вы лучше как будто шубу выпрашиваете или тур по европе, нежно ласково с заигрываниями, обманными маневрами, в общем как вы это умеете!)) вот это лично мое мнение! просьба ногами не бить, камнями в голову не кидать!!)))
p.s. Я не женат.... возможно в семейных парах действуют другие правила! и вообще может на других людей мои мотивации что горох об стену!)))+10
Привет всем!!! У меня все без изменений.:( Я на калорийке с 19 августа, ровно за месяц похудела на 7кг, очень рада. Но теперь вес встал :( и не знаю, что делать? Когда не видишь никаких сдвигов руки начинают опускаться........+10
