Пожиреелаааа.Всеж пожирееелааа.Ну,не удивительно,совсем запустила себя,одни поблажки себе любимой,заедаю стресс называется:(Эх.. вес 116,2.ОТ 115,остальное так же. Я первая отчиталась:))Исправляюсь за тот пропущенный раз) Кто б мне пендаля смачного дал,а +9
Большое спасибо ))))) Я рада быть таким мощным мотивирующим фактором )))) А желаемый вес - не знаю :( Я себя не помню в приемлемых килограммах... Буду ориентироваться по телу и физическим ощущениям. +9
а я вот даже завидую людям которые хотят скинуть реально лишний вес. вот моя подруга около 100 кг и все время трещит на меня что в мои 58 вообще грех говорить о диетах , а вот бедной ей... а я считаею что вот ей вообще без проблемм до 60-70 кг дойти достаточно убрать майонез, сладкие булочки, конфеты которые она поглащает сидя на диете(целый день ничего не ест, а часиков 12 ночи бутер с колбаской сыром и майонезом). я с ней подлилась умозаключением, а она сказала что я направа!! вот как вы думаете я не права??+9
Я когда решила похудеть перешла на правильное питание ,но после 2-х недель поняла что долго так не смогу ,поэтому решила ограничиться несколькими правилами : меньше сладкого и мучного , практически исключила жареное ,никаких полуфабрикатов ,колбаса редко ,но не сосиски, каждый день овощи . Я в принципе ем все т.к считаю, что если я склонна к полноте , значит мне нужно выработать систему питания на всю жизнь и придерживаться ее так чтобы это меня не напрягало )))+9
А мне вечером, чтобы не есть, помогает прогулка. В 7 часов вечера я иду гулять, но гуляю быстро, очень быстро, как будто за мной гонятся. Хожу, буквально, вокруг дома, НО БЫСТРО, и не меньше часа. Прихожу вся мокрая, уставшая. Принимаю душ, выпиваю стакан активии кефирной 1%, и можно баиньки. Я Вас уверяю, после вечерней физической нагрузки есть НЕ ХОЧЕТСЯ!!! Попробуйте! К тому же эта ходьба-сразу минус 400 ккал. Её можно вообще взять в привычку. Делать то ничего не надо! Ходи себе и ходи. А ведь это -ТРЕНИРОВКА!!! Отказываются только ленивые. А если лень, то овчинка выделки не стоит. Всё равно сорвётесь.+9
Знаете, скорее всего этот +1 кг вода в организме. Диетологи советуют, что худеть женщине нужно начинать в первый день "критических дней", потому как жидкость в организме перестает задерживаться, обмен веществ увеличивается и женские гормоны начинают работать не "в запас" а наоборот помогают организму в избавлении от лишнего веса, а самое главное в этот период снижается аппетит и очень редко появляется желание "сорваться", и так две недели. В следующую неделю, опять наши гормоны начинают "запасаться" и в этот период хочется "чего-нибудь такого", но не так сильно как в последний период. Самое главное не употреблять соленой пищи, потому что обычно после солененького, очень хочется сладкого и т.д. тогда и жидкость в организме задерживаться не будет и процесс по снижению веса пойдет плавно и без набора лишних грамм, а у кого и кг. Я не утверждаю, что в Вашем случае, все именно так, но может это Вам поможет. А вообще если Ваша подруга решила правильно и полезно питаться, то ни в коем случае пусть не опускает руки и не сдается, пусть продолжает и самое главное верит в себя и свои силы, тогда и результат не заставит себя ждать! Посмотрите все кто добился хоть какого-то результата, скажут Вам, что у всех были "взлеты и падения" и без мотивации и ЖЕЛАНИЯ ничего не получится, избавится от лишнего веса - это трудная и тяжелая работа, но результат, поверьте того стоит! Удачи Вам и Вашей подруге! Все у Вас получится!!!+9
Полностью согласна со Светланой (kozochka1988).
Жесткие диеты не выход, испробовано! Это постоянно нервозное состояние, чувство голода непроходящее и в итоге неизбежный срыв.
Я понимаю, когда садятся на жесткую диету, когда нужно скинуть строго, например, за неделю 3-5кг.
А длительно и такое количество кгшек....
Лучше прислушайся к советам бывалых: сбалансированное питание и спорт!
Удачи!
+9
Рост 176 см.
Вес 84 кг.
ОГ 100 см.
ОТ 86 см.
ОБ 109 см.+9