Ну, знаете, милые дамы, а я вот, например тоже еще хочу похудеть. Точнее усовершенствоваться: убавить там-то, нарастить здесь... Есть у меня такое желание. И совсем недавно я просила вашего, мои дорогие, совета: как бы сдвинуть мой несдвигаемый вес в сторону уменьшения? Может этот вопрос тоже кого-то покоробил? И никогда и ни про кого я не думала свысока: ни про полных, ни про чересчур худых. Каждый человек сам хозяин своего тела, и, как писалось в статье Юли (mamba5454), какого тела человек считает себя достойным - такое тело он и имеет. Больше всего на свете ненавижу кого-либо осуждать!
У всех свои представления о красоте, о идеальном весе и так далее... Хотя честно говоря, я тоже такого не совсем понимаю, я бы наверное и не думала о похудении при таком весе. Но ещё больше, меня раздражают худые девочки, которые при разговоре в компании говорят какие они толстые, чтобы им комплиментов понаделали, а например, когда я говорю, что надо ещё скидывать килограмм 10 хотя бы, мне говорят да ты, что, у тебя уже ни грамма жира не осталось, такая глупая лесть раздражает.
спасибо за статью. а вообще я придерживаюсь правила: при жарке жир впитывается в продукт, при запекании - вытапливается. так что стараюсь по возможности запекать. а жарить... я уж и забыла когда это делала. да и как-то вкуснее в духовке. а насчет всех этих вредных продуктов - я просто поняла, что они не съедобны. не будете же вы пытаться сгрызть ножку от стула? вот и с пончиками-чебуреками так же.+7
Кстати опять таки долго искала на компе, мне кажется по смыслу сюда можно добавить и эти строчки, читаю их постоянно: Тибетская мантра для похудения. 1. Если я нарушу сейчас правильное питание, то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его. Нарушая правильность питания, я понапрасну трачу свою жизнь. 2. Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас. 3. Если я не съем желаемое, то хуже моя жизнь не станет. Я не умру от голода, не потеряю сознание, вообще ничего страшного не случится. У меня нет причин бояться отказа от еды. 4. Я в состоянии соблюдать правила питания, так же как делаю свои обычные ежедневные дела. Правильное питание — одна из частей моей жизни. Если я умею делать все остальное, я справлюсь и с этим. 5. Правильное питание очень важно для меня. Нарушая его, я причиняю себе огромный вред. Я люблю себя и дорожу собой, и я достойна самого лучшего
Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)
Я конечно не медик и эксперт в этом вопросе, но мне кажется, что при большом избытке в неделю и на 2кг похудеть не страшно-организм сам контролирует процесс-самое лишнее он может и за неделю скинуть(у меня первые 10 кг за 2 недели ушли и я живая и здоровая) так что определите для себя стиль здорового питания и коридор калорийности, а на сколько будет организм красиветь-это уже ему решать))))))))))))я считаю что 12 кг можно за месяц скинуть не напрягаясь особо))))) +7
Тоже считаю, что с большого веса и за месяц можно на 12 кг уменьшиться. Но чтобы без стресса для организма лучше потихоньку уменьшать корридор калорийности. И месяца два - самый оптимальный срок.
И желаю удачи, очень рада твоим успехам! А сама я что-то застряла - третий месяц все в одних цифрах нахожусь, то чуть больше, то чуть меньше. Никак не могу вернуться к нормальному питанию.+7
Я бы все таки советовала и перед тренировкой с утра завтракать! Когда занимаешься на голодный желудок, то тратится меньше калорий..., я конечно понимаю что на полный желудок бегать не так легко, ну а что делать..., кушайте не много..., хотя как раз с утра и можно позволять себе самые калорийные из блюд дневного рациона. А на работе никак не получается перекусы делать? Хотя бы фрукт или ещё что-нить скушать? Ну почему бы и не позволить полноценный обед? С белками и т.д... Перед тренировкой тоже можно перекусывать. И с таким напряженным расписанием ужинать надо и после спортзала, но конечно ничего сильно калорийного уже в такое время не желательно... Если белок, то можно конечно и рыбку (ну чтоб не жирное совсем)..., а лучше овощи и салатики... Про 1,5 часа пишут те у кого времени за весь день вагон и маленькая тележка... Не обращайте на это внимание!
Я наконец-то начинаю выздоравливать и аппетит отпадает сам по себе ура!!! Вес-97, ОГ-115, ОТ-96, ОБ-118
இஇஇ Возлюби салат и обезжиренный творог, как саму себя. Да возрадуйся сырой моркови, ибо лето скоро, лето. Во имя огурцов, капусты и святой минералки! Кефир!!! இஇஇ +7
Я стараюсь готовить всякое то, что мне тоже не повредит. Довольно много блюд вполне праздничных, но низкокалорийных. постепенно набралось прилично.Никто даже не замечает, что всё приготовлено низкокалорийное.+7
+7
